Cara mengurangi nyeri otot setelah olahraga bisa dilakukan salah satunya dengan mengkompresnya. Memang mengalami nyeri otot sesudah olahraga atau biasa dikenal dengan keadaan njarem, sebetulnya adalah hal yang sangat umum terjadi, khususnya jika kamu tergolong orang yang tidak pernah melakukan…
Mengetahui cara pendinginan setelah olahraga yang benar sangat dibutuhkan. Karena, ketika berolahraga detak jantung akan meningkat. Secara tiba-tiba berhenti sesudah olahraga bisa mengakibatkan pusing, bahkan kamu bisa pingsan. Pendinginan pun berguna untuk mempercepat pemulihan sesudah berolahraga. Aktivitas ini pun bisa…
Sebelum kamu melakukan olahraga, lebih baik kamu melakukan pemanasan sekitar 5-10 menit. Pemanasan sebelum berolahraga memiliki tujuan untuk menyiapkan tubuh supaya bisa melakukan kegiatan yang lebih berat. Selain itu, gerakan ini pun penting guna mendukung kinerja otot dan jantung selama…
Mungkin kamu pernah mendengar nama Usain Bolt yang menjadi manusia tercepat yang ada di dunia. Tetapi, apakah kamu tahu jika pelari cepat tersebut pun menderita gangguan tulang belakang atau biasa dikenal dengan skoliosis? Ya, Bolt masuk ke dalam kasus langka…
Ada beberapa cara mengecilkan lengan atas tanpa olahraga yang bisa kamu lakukan seperti mengurangi kalori yang masuk ke dalam tubuh, meningkatkan jumlah asupan protein, memperbanyak kebutuhan serat dan menentukan jenis karbohidrat yang ingin dikonsumsi. Sebetulnya, semua upaya di atas tetap…
Sama seperti daya pada smartphone yang harus diisi setiap hari, tubuh juga harus kamu beri makan dan minum guna menjaga tubuh agar tetap sehat. Makanan bisa memberikanmu energi untuk menjalani berbagai aktivitas, tumbuh, belajar dan menjadi sehat. Tentunya makan dan…
Deterjen, sampo, bedak dan lotion sudah menjadi barang kebutuhan untuk si Kecil setiap hari. Tetapi, apakah kamu tahu jika ada bahan berbahaya yang mungkin ada di semua produk perawatan bayi ini, salah satu nya kandungan paraben. Kamu harus tahu bahaya…
Apakah kamu tahu sebanyak apa kamu mengambil nafas dalam sehari? Berdasarkan American Lung Association, setiap manusia mengambil sebanyak 20.000 per harinya. Setiap nafas yang masuk akan melewati sistem pernapasan, dimulai dari hidung, tenggorokan, trakea dan terakhir ke paru-paru. Oksigen ini…
Siapa sangka jika ada cara membersihkan paru-paru secara alami. Jika kamu kamu belum mengetahuinya, ada berbagai cara untuk membersihkan paru-paru dengan mudah. Dengan demikian, kamu bisa terhindar dari berbagai penyakit pernapasan yang menghantuimu. Ada banyak hal yang dapat mengakibatkan paru-paru…
Menjaga kesehatan tulang dan sendi sangat penting, supaya kamu dapat bergerak secara lincah dan aktif, tanpa ragu karena ada masalah nyeri pada persendian. Tidak hanya memenuhi nutrisi yang diperlukan sendi dan tulang, olahraga untuk kesehatan dan sendi ini juga memiliki…