Sebelum kamu melakukan olahraga, lebih baik kamu melakukan pemanasan sekitar 5-10 menit. Pemanasan sebelum berolahraga memiliki tujuan untuk menyiapkan tubuh supaya bisa melakukan kegiatan yang lebih berat. Selain itu, gerakan ini pun penting guna mendukung kinerja otot dan jantung selama…
Mungkin kamu pernah mendengar nama Usain Bolt yang menjadi manusia tercepat yang ada di dunia. Tetapi, apakah kamu tahu jika pelari cepat tersebut pun menderita gangguan tulang belakang atau biasa dikenal dengan skoliosis? Ya, Bolt masuk ke dalam kasus langka…
Ada beberapa cara mengecilkan lengan atas tanpa olahraga yang bisa kamu lakukan seperti mengurangi kalori yang masuk ke dalam tubuh, meningkatkan jumlah asupan protein, memperbanyak kebutuhan serat dan menentukan jenis karbohidrat yang ingin dikonsumsi. Sebetulnya, semua upaya di atas tetap…
Zinc atau seng adalah mineral penting guna meningkatkan sistem imun tubuh dan membantu proses penyembuhan luka dengan lebih cepat. Bahkan, orang dengan defisiensi zinc atau kekurangan zinc dikenal menjadi masalah malnutrisi di dunia. Menurut WHO, terdapat jutaan orang di belahan…
Mendengar kata bakteri, biasanya banyak orang yang membayangkan tentang semua hal buruk dan berkaitan dengan penyakit. Walaupun begitu, kamu mengkonsumsi antibiotik guna menyembuhkan infeksi bakteri. Bakteri pada tempat yang tidak benar memang mengakibatkan masalah, namun ada pula bakteri di tempat…
Setiap orang harus memenuhi asupan nutrisi hariannya, terutama mineral magnesium. Pria dewasa disarankan untuk mengkonsumsi sekitar 400-420 mg magnesium setiap harinya. Sementara wanita, 310-320 mg magnesium setiap hari. Pada remaja dan anak-anak, magnesium harus dikonsumsi sekitar 80-240 mg setiap harinya. …
Mineral merupakan elemen sangat penting guna menjaga fungsi jantung dan otak. Selain itu, nutrisi memiliki peran untuk memproduksi enzim dan hormon. Kamu dapat memperoleh lewat makanan yang mengandung mineral, seperti telur, makanan laut, dan kacang-kacangan. Sejumlah jenis makanan di atas…
Sumber karbohidrat dapat kamu peroleh sangat mudah pada makanan yang setiap hari dikonsumsi. Karbohidrat ini diperlukan oleh tubuh untuk menjadi pasokan energi supaya bisa beraktivitas dengan baik. Lalu, apa saja jenis makanan yang mengandung karbohidrat? Di bawah ini ada beberapa…
Tentunya menjaga tubuh tetap sehat bukan hanya rajin melakukan olahraga setiap hari. Walaupun olahraga bisa menjaga tubuh selalu bugar, tetapi kebutuhan makanan pun memiliki peran penting akan kesehatan seseorang. Salah satu cara guna menjaga pola makanan sehat yaitu dengan memperhatikan…
Apabila kamu mempunyai penyakit asam urat, biasa dokter akan menganjurkan kamu untuk mengkonsumsi makanan dengan lebih bijak. Sebab, ada beberapa makanan yang tinggi akan purin, sehingga menyebabkan gejala asam urat akan kambuh secara tiba-tiba. Lalu, bila terdapat pantangan bagi pengidap…