Daftar Resep Sayuran Untuk Diet, Pasti Berat Badan Tetap Ideal

Daftar Resep Sayuran Untuk Diet, Pasti Berat Badan Tetap Ideal

Keinginan untuk menurunkan berat badan jika tidak diimbangi dengan mengubah pola hidup sehat pastinya akan sia-sia dan justru bisa membahayakan tubuh. Oleh sebab itu, sebelum diet sangat penting untuk memperhatikan kembali semua pola diet yang sehat. 

Apakah kamu tahu jika pola diet yang tidak memiliki keseimbangan gizi bisa mengakibatkan seseorang kekurangan mineral dan vitamin yang penting untuk tubuh. Apabila seseorang kekurangan gizi, maka ia bisa mengalami malnutrisi yang bisa membahayakan kesehatan tubuhnya. 

Kamu dapat menurunkan berat badan dengan cara memperhatikan pola makan dan banyak mengkonsumsi makanan sehat yang memiliki kandungan gizi seimbang. Sayuran sudah pasti menjadi makanan sehat yang bagus untuk tubuh mu khusus nya saat diet. 

Ada berbagai jenis sayur yang dapat kamu olah menjadi menu diet. Pastinya resep sayuran untuk diet ini sangat mudah untuk kamu buat di rumah. Di bawah ini informasi lengkap tentang resep sayur untuk diet yang sehat dan enak. Mari simak ulasannya berikut ini. 

Baca Juga: Kumpulan Resep Sayuran Rebus Untuk Diet yang Enak

Rekomendasi Resep Menu Sayuran untuk Diet 

Kamu bisa mencoba beberapa menu masakan untuk diet berikut ini agar membantu mu untuk menurunkan berat badan. 

1. Sup kacang merah 

Bahan: 

Bumbu halus: 

Dapatkan Bahan Masaknya di Astro!

Temukan bahan-bahan untuk membuat Resep Sayuran Diet kamu di ASTRO!

Daftar Resep Sayuran Untuk Diet, Pasti Berat Badan Tetap Ideal

Cara membuat: 

  • Cuci kacang sampai bersih, masukkan dalam air kaldu daging 
  • Masukkan bumbu yang sudah dihaluskan, wortel dan kentang 
  • Masak sampai kacang empuk 
  • Sesudah matang, maka sup kacang merah bisa kamu santap 

2. Salad sayur telur 

Bahan: 

Cara memasak: 

  • Siapkan air panas dan masukkan fiber cream. Aduk rata sampai mengental
  • Masukkan larutan maizena dan aduk juga sampai mengental
  • Beri air lemon dan himsalt, aduk rata 
  • Sajikan telur, sayur dengan fiber cream yang sudah jadi

3. Plecing kangkung 

Bahan: 

Bahan untuk sambal: 

Cara memasak: 

  • Bersihkan kangkung 
  • Rebus kangkung dan beri sedikit garam 
  • Masak hingga layu dan tiriskan 
  • Goreng kacang tanah menggunakan minyak zaitun 
  • Haluskan dan beri garam, gula dan perasan jeruk limau 
  • Letakkan kangkung di atas piring, tambahkan sambal atasnya dan kacang goreng

Baca Juga: Beragam Resep Sup Untuk Diet yang Lezat dan Sehat

4. Sandwich jamur 

Bahan: 

Cara memasak: 

  • Masak telur menjadi scramble egg dan tambahkan himsalt 
  • Cincang bawang bombay dan tumis menggunakan minyak kelapa
  • Masukkan daun bayam jamur, jagung, kaldu jamur, lada, himalaya salt dan sedikit air 
  • Potong tomat 
  • Masukkan semua tumisan dan tomat ke dalam roti gandum 
  • Sesudah selesai, bisa kamu hidangkan untuk dijadikan sarapan pagi 

5. Cah jamur brokoli 

Bahan: 

Cara membuat: 

  • Panaskan minyak zaitun, tumis bawang bombay dan bawang putih sampai layu dan harum 
  • Masukkan brokoli, jamur tiram, dan air sampai mendidih 
  • Masukkan irisan cabe, saus tiram dan bumbu. Masak sampai matang dan koreksi rasa. 
  • Angkat dan hidangkan untuk makan malam 

6. Sup bayam jagung 

Bahan: 

Cara membuat: 

  • Cuci bayam sampai bersih dan rendam menggunakan 1 sdm garam selama 10 menit 
  • Cuci sampai bersih kembali 
  • Panaskan margarin, masukkan bawang putih dan tumis sampai layu 
  • Masukkan potongan jagung manis dan bakso 
  • Masukkan air secukupnya dan masak hingga mendidih 
  • Masukkan daun kemangi dan bayam. Bumbui dengan kaldu bubuk, merica bubuk, garam, dan gula secukupnya. Masak hingga bayam matang  
  • Masukan irisan tomat dan masak sebentar saja dan koreksi rasa
  • Setelah matang, hidangkan untuk makan malam 

7. Tumis tauge 

Bahan: 

Cara membuat: 

  • Iris bawang merah, bawang putih, paprika dan daun bawang 
  • Tumis semua bawang tersebut sampai layu dan harum 
  • Masukkan potongan sosis dan tumis kembali sampai matang 
  • Masukkan paprika, tauge dan air secukupnya. 
  • Aduk sampai rata 
  • Tambahkan gula, garam dan saus tiram. Aduk kembali 
  • Koreksi rasa dan sajikan 

Baca Juga: Daftar Resep Olahan Beras Merah Untuk Diet yang Tidak Membosankan

Nah, itu tadi beberapa daftar resep sayuran untuk diet yang bisa kamu buat di rumah. Jangan lupa untuk membatasi asupan garam dan gula saat memasak agar diet mu bisa berjalan dengan lancar. Selamat mencoba!

Buat kamu yang masih memerlukan bahan-bahan memasak untuk resep di atas, kamu bisa andalkan Astro. Belanja bahan memasak di Astro cepat sampai dalam hitungan menit. Cocok untuk kamu yang punya waktu terbatas. Pesan sekarang di aplikasi Astro yang bisa kamu download di App Store & Google Play Store!

Referensi:

Arie Wahyu
Arie Wahyu