Indonesia adalah negara yang kaya dengan berbagai jenis buah-buahan tropis. Buah-buahan ini tumbuh di berbagai daerah di Indonesia dan memiliki rasa yang khas serta kandungan gizi yang tinggi. Beberapa di antaranya bahkan diakui dunia sebagai buah-buahan yang memiliki manfaat kesehatan yang luar biasa. Kamu pasti sudah tidak sabar untuk mengetahui buah-buahan tropis khas Indonesia apa saja yang bisa kamu nikmati untuk menjaga kesehatan, bukan?
Rekomendasi 10 Buah – Buahan Tropis Khas Indonesia Yang Enak dan Sehat
Matoa
Buah pertama daftar buah-buahan tropis khas Indonesia yang bermanfaat dan nikmat adalah matoa, buah yang satu ini memiliki karakter manis dengan tekstur daging yang kenyal.
Kandungan Gizi Matoa
- Energi: 90 kkal
- Lemak total: 0.10 g
- Vitamin B1; 0.18 mg
- Vitamin B2; 0.09 mg
- Vitamin B3; 0.50 mg
- Vitamin C; 54 mg
- Karbohidrat total;21.10 g
- Protein; 1.20 g
- Serat pangan; 0.50 g
- Kalsium; 20 mg
Manfaat Kesehatan Matoa
- Memperkuat kesehatan sistem peredaran darah
- Mencegah hipertensi
- Melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas
- Menunjang dan meningkatkan kesehatan pencernaan
Durian
Durian merupakan buah tropis khas Indonesia yang sangat terkenal dengan aromanya yang kuat dan unik. Buah ini memiliki daging yang tebal dan lembut, dengan rasa manis dan gurih. Durian kaya akan nutrisi seperti vitamin C, potassium, dan serat.
Kandungan Gizi Durian
- Kalori: 357 kkal
- Protein: 4 gram
- Karbohidrat: 66 gram
- Serat: 9 gram
- Vitamin C: 80% dari asupan harian yang disarankan
- Potassium: 30% dari asupan harian yang disarankan
Manfaat Kesehatan Durian
- Membantu menjaga kesehatan tulang dan otot
- Menjaga kesehatan kulit dan rambut
- Memperkuat sistem kekebalan tubuh
- Menjaga kesehatan sistem pencernaan
Dapatkan Bahan Masaknya di Astro!
Temukan bahan-bahan untuk mendapatkan Buah-buahan kamu di ASTRO!
Manggis
Manggis adalah buah tropis khas Indonesia yang memiliki kulit yang keras dan warna ungu gelap. Daging buah manggis berwarna putih dan memiliki rasa manis dan asam. Buah manggis mengandung vitamin C, antioksidan, dan serat.
Kandungan Gizi Manggis
- Kalori: 63 kkal
- Protein: 1 gram
- Karbohidrat: 16 gram
- Serat: 1 gram
- Vitamin C: 14% dari asupan harian yang disarankan
Manfaat Kesehatan Manggis
- Membantu mengurangi risiko penyakit jantung
- Menjaga kesehatan sistem pencernaan
- Menjaga kesehatan kulit dan rambut
- Memperkuat sistem kekebalan tubuh
Pisang
Pisang adalah buah tropis khas Indonesia yang terkenal dengan rasa manisnya dan teksturnya yang lembut. Pisang mengandung vitamin C, potassium, dan serat.
Kandungan Gizi Pisang
- Kalori: 89 kkal
- Protein: 1 gram
- Karbohidrat: 23 gram
- Serat: 3 gram
- Vitamin C: 10% dari asupan harian yang disarankan
- Potassium: 9% dari asupan harian yang disarankan
Manfaat Kesehatan Pisang
- Menjaga kesehatan jantung dan sistem pencernaan
- Membantu mengurangi risiko penyakit stroke
- Menjaga kesehatan kulit dan rambut
- Memperkuat sistem kekebalan tubuh
Rambutan
Rambutan adalah buah tropis khas Indonesia yang memiliki kulit berduri dan daging buah yang manis dan lembut. Rambutan kaya akan vitamin C, serat, dan antioksidan.
Kandungan Gizi Rambutan
- Kalori: 69 kkal
- Protein: 1 gram
- Karbohidrat: 17 gram
- Serat: 1 gram
- Vitamin C: 14% dari asupan harian yang disarankan
Manfaat Kesehatan Rambutan
- Menjaga kesehatan sistem pencernaan
- Membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan kanker
- Menjaga kesehatan kulit dan rambut
Nanas
Nanas adalah buah tropis khas Indonesia yang memiliki rasa manis dan asam yang segar. Buah ini kaya akan vitamin C, mangan, dan bromelain.
Kandungan Gizi Nanas
- Kalori: 82 kkal
- Protein: 1 gram
- Karbohidrat: 21 gram
- Serat: 2 gram
- Vitamin C: 131% dari asupan harian yang disarankan
- Mangan: 76% dari asupan harian yang disarankan
Manfaat Kesehatan Nanas
- Membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan
- Membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh
- Membantu menurunkan kadar gula darah
Jeruk Bali
Jeruk Bali adalah buah tropis khas Indonesia yang sering dijadikan sebagai bahan minuman segar. Buah ini kaya akan vitamin C, serat, dan antioksidan.
Kandungan Gizi Jeruk Bali
- Kalori: 42 kkal
- Protein: 1 gram
- Karbohidrat: 11 gram
- Serat: 2 gram
- Vitamin C: 71% dari asupan harian yang disarankan
Manfaat Kesehatan Jeruk Bali
- Menjaga kesehatan sistem pencernaan
- Membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan kanker
- Menjaga kesehatan kulit dan rambut
- Memperkuat sistem kekebalan tubuh
Pepaya
Pepaya adalah buah tropis khas Indonesia yang terkenal dengan rasanya yang manis dan aroma yang kuat. Pepaya kaya akan vitamin C, vitamin A, dan enzim papain.
Kandungan Gizi Pepaya
- Kalori: 119 kkal
- Protein: 1 gram
- Karbohidrat: 30 gram
- Serat: 3 gram
- Vitamin C: 157% dari asupan harian yang disarankan
- Vitamin A: 33% dari asupan harian yang disarankan
Manfaat Kesehatan Pepaya
- Membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh
- Membantu meningkatkan kesehatan sistem pencernaan
- Menjaga kesehatan kulit dan rambut
- Membantu menurunkan kadar gula darah
Salak
Salak adalah buah tropis khas Indonesia yang memiliki kulit yang kasar dan daging buah yang manis dan sedikit asam. Salak kaya akan vitamin C, serat, dan kalium.
Kandungan Gizi Salak
- Kalori: 89 kkal
- Protein: 1 gram
- Karbohidrat: 22 gram
- Serat: 2 gram
- Vitamin C: 32% dari asupan harian yang disarankan
- Kalium: 7% dari asupan harian yang disarankan
Manfaat Kesehatan Salak
- Menjaga kesehatan sistem pencernaan
- Membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan kanker
- Menjaga kesehatan kulit dan rambut
- Menjaga kesehatan mata
Nangka
Nangka adalah buah tropis khas Indonesia yang memiliki daging buah yang manis dan kental. Nangka kaya akan vitamin C, serat, dan antioksidan.
Kandungan Gizi Nangka
- Kalori: 95 kkal
- Protein: 1 gram
- Karbohidrat: 24 gram
- Serat: 3 gram
- Vitamin C: 14% dari asupan harian yang disarankan
Manfaat Kesehatan Nangka
- Menjaga kesehatan sistem pencernaan
- Membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan kanker
- Menjaga kesehatan kulit dan rambut
Nah, itu dia beberapa buah-buahan tropis khas Indonesia yang kaya nutrisi dan bermanfaat untuk kesehatan kamu. Kini kamu bisa mencoba untuk menambahkan beberapa buah ini ke dalam menu makanan sehari-harimu, dan mengalami manfaatnya sendiri!
Tapi tentu saja, untuk memperoleh buah-buahan segar dan berkualitas, kamu memerlukan sumber yang terpercaya dan mudah diakses. Untungnya, kini ada aplikasi Astro yang bisa membantumu untuk berbelanja kebutuhan harian dengan mudah, cepat, dan nyaman!
Dengan aplikasi Astro, kamu bisa memilih dari berbagai macam produk buah segar yang tersedia dengan mudah dan praktis, tanpa perlu keluar rumah. Selain itu, Astro juga menjamin kualitas dan kesegaran dari setiap produk yang kamu beli, sehingga kamu bisa memperoleh hasil yang maksimal dari konsumsi buah-buahan tropis Indonesia yang kamu beli.
Jadi tunggu apa lagi? Yuk, download aplikasi Astro sekarang juga dan nikmati kenyamanan dalam berbelanja kebutuhan harianmu, termasuk buah-buahan tropis khas Indonesia yang lezat dan sehat untuk tubuh kamu!
