{"id":5524,"date":"2023-07-20T20:50:28","date_gmt":"2023-07-20T13:50:28","guid":{"rendered":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/?p=5524"},"modified":"2024-01-16T10:19:59","modified_gmt":"2024-01-16T03:19:59","slug":"manfaat-dan-resep-sawi-hijau","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/manfaat-dan-resep-sawi-hijau\/","title":{"rendered":"Sawi Hijau, Sayuran yang Wajib Ada dalam Menu Sehatmu"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"678\" src=\"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Resep-dan-Cara-Memasak-Sawi-Hijau-1024x678.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-5525\" srcset=\"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Resep-dan-Cara-Memasak-Sawi-Hijau-1024x678.jpg 1024w, https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Resep-dan-Cara-Memasak-Sawi-Hijau-300x199.jpg 300w, https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Resep-dan-Cara-Memasak-Sawi-Hijau-768x508.jpg 768w, https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Resep-dan-Cara-Memasak-Sawi-Hijau-800x530.jpg 800w, https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Resep-dan-Cara-Memasak-Sawi-Hijau-750x497.jpg 750w, https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Resep-dan-Cara-Memasak-Sawi-Hijau.jpg 1290w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Sawi hijau adalah salah satu sayuran yang sering digunakan dalam masakan Indonesia. Sawi hijau memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, seperti mengandung vitamin C, vitamin K, dan kalsium yang baik untuk tulang. Selain itu, sawi hijau juga mengandung senyawa antioksidan dan serat yang dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan. Berikut ini adalah beberapa manfaat lain yang bisa kamu dapatkan jika kamu rutin mengkonsumsi sawi hijau:<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Beragam Manfaat Baik Sayuran Sawi Hijau<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote\">\n<p><strong>Baca Juga: <a href=\"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/resep-cah-sawi-putih-bakso-ala-resto\/\">Resep Cah Sawi Putih Bakso ala Resto<\/a><\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh&nbsp;<\/h3>\n\n\n\n<p>Sawi hijau mengandung vitamin C yang tinggi, sehingga dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin C berperan dalam produksi sel darah putih, yang melawan infeksi dan penyakit.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Menjaga Kesehatan Tulang<\/h3>\n\n\n\n<p>Sawi hijau juga mengandung kalsium dan vitamin K, yang penting untuk menjaga kesehatan tulang. Kalsium membantu membangun dan memperkuat tulang, sedangkan vitamin K membantu meningkatkan penyerapan kalsium.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Menjaga Kesehatan Jantung<\/h3>\n\n\n\n<p>Sayuran hijau mengandung antioksidan yang disebut sulforaphane, yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung. Sulforaphane membantu mengurangi peradangan dan menurunkan risiko penyakit jantung. Sawi hijau juga rendah kalori dan lemak, sehingga dapat membantu menjaga berat badan yang sehat, yang merupakan faktor penting dalam kesehatan jantung.<\/p>\n\n\n\n<p>Nah, sekarang kamu sudah tahu, kan. Ternyata banyak banget manfaat yang bisa didapatkan kalau kamu mengkonsumsi sayuran yang satu ini. Maka dari itu, ada baiknya kamu mulai memasukan sayuran ini kedalam diet kamu. Kalau kamu bingung bagaimana cara masaknya, simak penjelasannya dibawah ini yah! Berikut adalah resep sawi hijau dan cara membuatnya yang mudah dan enak.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Resep dan Cara Memasak Sawi Hijau Yang Simpel dan Enak<\/h2>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote\">\n<p><strong>Baca Juga: <a href=\"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/sawi-hijau-sayuran-super-yang-punya-banyak-manfaat-untuk-kesehatan\/\">Sawi Hijau: Sayuran Super yang Punya Banyak Manfaat untuk Kesehatan<\/a><\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Bahan-bahan<\/h3>\n\n\n\n<ul>\n<li>1 ikat <a href=\"https:\/\/astroid.link\/ecJ4nF4o0tb\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">sawi hijau<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>2 siung <a href=\"https:\/\/astroid.link\/HGjfIGVZrtb\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">bawang putih<\/a>, cincang halus<\/li>\n\n\n\n<li>1 sdt <a href=\"https:\/\/astroid.link\/gUBxCQxn0tb\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">garam<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>1\/4 sdt <a href=\"https:\/\/astroid.link\/QOygzCM6Hwb\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">merica bubuk<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>1\/4 sdt <a href=\"https:\/\/astroid.link\/UyMMuP7V1wb\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">kaldu jamur<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>1 sdm <a href=\"https:\/\/astroid.link\/0ryz0xtpjwb\">minyak sayur<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>1\/2 gelas air<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text alignwide has-media-on-the-right is-stacked-on-mobile is-style-tw-hard-shadow has-palette-color-1-background-color has-background tw-stack-md\"><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<h4 class=\"wp-block-heading has-palette-color-8-color has-text-color has-medium-font-size\">Dapatkan Bahan Masaknya di Astro!<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"is-style-default has-palette-color-8-color has-text-color\" style=\"font-size:clamp(14px, 0.875rem + ((1vw - 3.2px) * 0.234), 17px);\">Temukan bahan-bahan untuk masak Sawi Hijau kamu di Astro!<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button is-style-circular coblocks-animate\" data-coblocks-animation=\"slideInBottom\"><a class=\"wp-block-button__link has-white-background-color has-background wp-element-button\" href=\"https:\/\/astroid.link\/FAJqinlxAsb\"><strong>Download Astro Sekarang!<\/strong><\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"678\" src=\"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Resep-dan-Cara-Memasak-Sawi-Hijau-1024x678.jpg\" alt=\"resep sawi hijau\" class=\"wp-image-5525 size-full\" srcset=\"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Resep-dan-Cara-Memasak-Sawi-Hijau-1024x678.jpg 1024w, https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Resep-dan-Cara-Memasak-Sawi-Hijau-300x199.jpg 300w, https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Resep-dan-Cara-Memasak-Sawi-Hijau-768x508.jpg 768w, https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Resep-dan-Cara-Memasak-Sawi-Hijau-800x530.jpg 800w, https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Resep-dan-Cara-Memasak-Sawi-Hijau-750x497.jpg 750w, https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Resep-dan-Cara-Memasak-Sawi-Hijau.jpg 1290w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Cara Membuat<\/h3>\n\n\n\n<ol>\n<li>Bersihkan sawi hijau dan potong-potong kecil.<\/li>\n\n\n\n<li>Panaskan minyak sayur di atas wajan.<\/li>\n\n\n\n<li>Tumis bawang putih hingga harum.<\/li>\n\n\n\n<li>Masukkan sawi hijau ke dalam wajan.<\/li>\n\n\n\n<li>Aduk-aduk sawi hijau hingga layu.<\/li>\n\n\n\n<li>Tuangkan air ke dalam wajan.<\/li>\n\n\n\n<li>Tambahkan garam, merica bubuk, dan kaldu jamur.<\/li>\n\n\n\n<li>Aduk-aduk hingga semua bahan tercampur rata.<\/li>\n\n\n\n<li>Masak sawi hijau hingga air menyusut.<\/li>\n\n\n\n<li>Angkat sawi hijau dan sajikan.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Tips Ketika Memasak Sawi Hijau<\/h2>\n\n\n\n<ul>\n<li>Pilihlah sawi hijau yang segar dan tidak layu untuk mendapatkan rasa yang enak.<\/li>\n\n\n\n<li>Jangan terlalu lama memasak sawi hijau agar tidak kehilangan nutrisi dan kelezatannya.<\/li>\n\n\n\n<li>Sawi hijau dapat diolah menjadi berbagai masakan, seperti tumis, sup, atau sayur lodeh.<\/li>\n\n\n\n<li>Sawi hijau juga bisa kamu jadikan<em> side dish<\/em> untuk makanan utama kamu.<\/li>\n\n\n\n<li>Untuk menambah cita rasa, kamu dapat menambahkan bahan lain seperti wortel, jagung, atau tahu.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote\">\n<p><strong>Baca Juga: <a href=\"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/manfaat-kesehatan-sawi-putih-yang-harus-kamu-ketahui\/\">5 Manfaat Kesehatan Sawi Putih yang Harus Kamu Ketahui<\/a><\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<p>Selamat mencoba resep sawi hijau dan cara membuatnya di atas! Sawi hijau adalah sayuran yang mudah didapat dan harganya terjangkau, sehingga kamu dapat mencoba variasi masakan dengan sawi hijau di rumah. Selain rasanya yang enak, sawi hijau juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatanmu.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Sekarang kamu sudah tahu resep sawi hijau dan cara memasaknya yang enak dan sehat, serta tips ketika memasak sawi hijau yang bisa kamu terapkan. Namun, untuk memasak resep ini, tentu kamu membutuhkan bahan-bahan segar dan berkualitas yang bisa kamu dapatkan dengan mudah melalui aplikasi ASTRO. Dengan ASTRO, kamu bisa berbelanja kebutuhan harianmu tanpa ribet dan lelah keliling pasar atau supermarket.<\/p>\n\n\n\n<p>Nikmati kemudahan berbelanja dengan ASTRO. Cukup unduh aplikasinya, lakukan pemesanan, dan ASTRO akan mengantarkan kebutuhanmu ke depan pintu rumah dengan cepat dan aman. Kamu bisa mendapatkan berbagai macam bahan segar, termasuk sawi hijau yang berkualitas.<\/p>\n\n\n\n<p>Tunggu apa lagi? Yuk, mulai memasak resep sawi hijau dan berbelanja kebutuhan harianmu dengan mudah melalui <a href=\"https:\/\/astroid.link\/FAJqinlxAsb\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">ASTRO<\/a>.&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sawi hijau adalah salah satu sayuran yang sering digunakan dalam masakan Indonesia. Sawi hijau memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, seperti mengandung vitamin C, vitamin K, dan kalsium yang baik untuk tulang. Selain itu, sawi hijau juga mengandung senyawa antioksidan dan serat yang dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan. Berikut ini adalah beberapa manfaat lain yang bisa [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":5525,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_coblocks_attr":"","_coblocks_dimensions":"","_coblocks_responsive_height":"","_coblocks_accordion_ie_support":"","footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"blocksy_meta":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.3 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Sawi Hijau, Sayuran yang Wajib Ada dalam Menu Sehatmu - Official Astronauts Blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Sawi hijau merupakan sayuran yang sangat penting untuk dimasukkan dalam menu sehatmu. Temukan manfaat dan resep yang mengandung sawi hijau di sini.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/manfaat-dan-resep-sawi-hijau\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"id_ID\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Sawi Hijau, Sayuran yang Wajib Ada dalam Menu Sehatmu - Official Astronauts Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Sawi hijau merupakan sayuran yang sangat penting untuk dimasukkan dalam menu sehatmu. Temukan manfaat dan resep yang mengandung sawi hijau di sini.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/manfaat-dan-resep-sawi-hijau\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Official Astronauts Blog\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/astronauts.id\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-07-20T13:50:28+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-01-16T03:19:59+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Resep-dan-Cara-Memasak-Sawi-Hijau.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1290\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"854\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Arie Wahyu\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Ditulis oleh\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Arie Wahyu\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimasi waktu membaca\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 menit\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/manfaat-dan-resep-sawi-hijau\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/manfaat-dan-resep-sawi-hijau\/\"},\"author\":{\"name\":\"Arie Wahyu\",\"@id\":\"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/#\/schema\/person\/55d388efbdd13d43caadacda97cfedf4\"},\"headline\":\"Sawi Hijau, Sayuran yang Wajib Ada dalam Menu Sehatmu\",\"datePublished\":\"2023-07-20T13:50:28+00:00\",\"dateModified\":\"2024-01-16T03:19:59+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/manfaat-dan-resep-sawi-hijau\/\"},\"wordCount\":608,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/manfaat-dan-resep-sawi-hijau\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Resep-dan-Cara-Memasak-Sawi-Hijau.jpg\",\"articleSection\":[\"Resep\"],\"inLanguage\":\"id\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/manfaat-dan-resep-sawi-hijau\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/manfaat-dan-resep-sawi-hijau\/\",\"url\":\"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/manfaat-dan-resep-sawi-hijau\/\",\"name\":\"Sawi Hijau, Sayuran yang Wajib Ada dalam Menu Sehatmu - Official Astronauts Blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/manfaat-dan-resep-sawi-hijau\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/manfaat-dan-resep-sawi-hijau\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Resep-dan-Cara-Memasak-Sawi-Hijau.jpg\",\"datePublished\":\"2023-07-20T13:50:28+00:00\",\"dateModified\":\"2024-01-16T03:19:59+00:00\",\"description\":\"Sawi hijau merupakan sayuran yang sangat penting untuk dimasukkan dalam menu sehatmu. Temukan manfaat dan resep yang mengandung sawi hijau di sini.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/manfaat-dan-resep-sawi-hijau\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"id\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/manfaat-dan-resep-sawi-hijau\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"id\",\"@id\":\"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/manfaat-dan-resep-sawi-hijau\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Resep-dan-Cara-Memasak-Sawi-Hijau.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Resep-dan-Cara-Memasak-Sawi-Hijau.jpg\",\"width\":1290,\"height\":854,\"caption\":\"resep sawi hijau\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/manfaat-dan-resep-sawi-hijau\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Resep\",\"item\":\"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/category\/resep\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Sawi Hijau, Sayuran yang Wajib Ada dalam Menu Sehatmu\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/\",\"name\":\"Official Astronauts Blog\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"id\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/#organization\",\"name\":\"Astro\",\"url\":\"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"id\",\"@id\":\"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/og.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/og.png\",\"width\":600,\"height\":400,\"caption\":\"Astro\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/astronauts.id\",\"https:\/\/www.instagram.com\/astronauts.id\/\",\"https:\/\/www.linkedin.com\/company\/astronautsid\",\"https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCdnBvEWKvBuBTlQ-NssCQsQ\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/#\/schema\/person\/55d388efbdd13d43caadacda97cfedf4\",\"name\":\"Arie Wahyu\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"id\",\"@id\":\"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3812cac99fac87e98cb860003e3b5c9c?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3812cac99fac87e98cb860003e3b5c9c?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Arie Wahyu\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\"],\"url\":\"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/author\/arie-wahyu\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Sawi Hijau, Sayuran yang Wajib Ada dalam Menu Sehatmu - Official Astronauts Blog","description":"Sawi hijau merupakan sayuran yang sangat penting untuk dimasukkan dalam menu sehatmu. Temukan manfaat dan resep yang mengandung sawi hijau di sini.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/manfaat-dan-resep-sawi-hijau\/","og_locale":"id_ID","og_type":"article","og_title":"Sawi Hijau, Sayuran yang Wajib Ada dalam Menu Sehatmu - Official Astronauts Blog","og_description":"Sawi hijau merupakan sayuran yang sangat penting untuk dimasukkan dalam menu sehatmu. Temukan manfaat dan resep yang mengandung sawi hijau di sini.","og_url":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/manfaat-dan-resep-sawi-hijau\/","og_site_name":"Official Astronauts Blog","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/astronauts.id","article_published_time":"2023-07-20T13:50:28+00:00","article_modified_time":"2024-01-16T03:19:59+00:00","og_image":[{"width":1290,"height":854,"url":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Resep-dan-Cara-Memasak-Sawi-Hijau.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Arie Wahyu","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Ditulis oleh":"Arie Wahyu","Estimasi waktu membaca":"3 menit"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/manfaat-dan-resep-sawi-hijau\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/manfaat-dan-resep-sawi-hijau\/"},"author":{"name":"Arie Wahyu","@id":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/#\/schema\/person\/55d388efbdd13d43caadacda97cfedf4"},"headline":"Sawi Hijau, Sayuran yang Wajib Ada dalam Menu Sehatmu","datePublished":"2023-07-20T13:50:28+00:00","dateModified":"2024-01-16T03:19:59+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/manfaat-dan-resep-sawi-hijau\/"},"wordCount":608,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/manfaat-dan-resep-sawi-hijau\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Resep-dan-Cara-Memasak-Sawi-Hijau.jpg","articleSection":["Resep"],"inLanguage":"id","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/manfaat-dan-resep-sawi-hijau\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/manfaat-dan-resep-sawi-hijau\/","url":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/manfaat-dan-resep-sawi-hijau\/","name":"Sawi Hijau, Sayuran yang Wajib Ada dalam Menu Sehatmu - Official Astronauts Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/manfaat-dan-resep-sawi-hijau\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/manfaat-dan-resep-sawi-hijau\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Resep-dan-Cara-Memasak-Sawi-Hijau.jpg","datePublished":"2023-07-20T13:50:28+00:00","dateModified":"2024-01-16T03:19:59+00:00","description":"Sawi hijau merupakan sayuran yang sangat penting untuk dimasukkan dalam menu sehatmu. Temukan manfaat dan resep yang mengandung sawi hijau di sini.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/manfaat-dan-resep-sawi-hijau\/#breadcrumb"},"inLanguage":"id","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/manfaat-dan-resep-sawi-hijau\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"id","@id":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/manfaat-dan-resep-sawi-hijau\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Resep-dan-Cara-Memasak-Sawi-Hijau.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Resep-dan-Cara-Memasak-Sawi-Hijau.jpg","width":1290,"height":854,"caption":"resep sawi hijau"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/manfaat-dan-resep-sawi-hijau\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Resep","item":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/category\/resep\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Sawi Hijau, Sayuran yang Wajib Ada dalam Menu Sehatmu"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/","name":"Official Astronauts Blog","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"id"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/#organization","name":"Astro","url":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"id","@id":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/og.png","contentUrl":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/og.png","width":600,"height":400,"caption":"Astro"},"image":{"@id":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/astronauts.id","https:\/\/www.instagram.com\/astronauts.id\/","https:\/\/www.linkedin.com\/company\/astronautsid","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCdnBvEWKvBuBTlQ-NssCQsQ"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/#\/schema\/person\/55d388efbdd13d43caadacda97cfedf4","name":"Arie Wahyu","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"id","@id":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3812cac99fac87e98cb860003e3b5c9c?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3812cac99fac87e98cb860003e3b5c9c?s=96&d=mm&r=g","caption":"Arie Wahyu"},"sameAs":["https:\/\/www.astronauts.id\/blog"],"url":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/author\/arie-wahyu\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5524"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5524"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5524\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6278,"href":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5524\/revisions\/6278"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5525"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5524"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5524"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5524"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}