{"id":4272,"date":"2023-03-27T13:15:44","date_gmt":"2023-03-27T06:15:44","guid":{"rendered":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/?p=4272"},"modified":"2023-09-11T23:50:02","modified_gmt":"2023-09-11T16:50:02","slug":"kadar-hemoglobin-kamu-rendah-hindari-beberapa-jenis-makanan-ini","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/kadar-hemoglobin-kamu-rendah-hindari-beberapa-jenis-makanan-ini\/","title":{"rendered":"Kadar Hemoglobin Kamu Rendah? Hindari Beberapa Jenis Makanan Ini!"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Jika kamu menderita anemia atau kadar hemoglobin rendah, maka penting bagi kamu untuk memperhatikan jenis makanan yang kamu konsumsi. Beberapa jenis makanan tertentu dapat membuat kondisimu semakin buruk dan memperburuk gejala-gejala yang kamu rasakan. Pada artikel ini, kita akan membahas beberapa makanan yang perlu dihindari saat kadar hemoglobin rendah dan mengapa kamu harus menghindarinya.<\/p>\n\n\n\n

Apa Itu Kadar Hemoglobin Rendah?<\/h2>\n\n\n\n

Sebelum membahas lebih jauh mengenai makanan yang perlu dihindari saat kadar hemoglobin rendah, mari kita bahas terlebih dahulu apa itu kadar hemoglobin rendah dan apa penyebabnya. Hemoglobin adalah protein yang terdapat pada sel darah merah yang berfungsi untuk membawa oksigen dari paru-paru ke seluruh tubuh. Kadar hemoglobin yang rendah dapat menyebabkan kurangnya pasokan oksigen ke seluruh tubuh, sehingga mengakibatkan berbagai gejala seperti kelelahan, pusing, dan sesak napas.<\/p>\n\n\n\n

\n

<\/p>\nBaca Juga: Daftar Makanan yang Harus Dihindari Penderita Kolesterol<\/a><\/strong><\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n

Beberapa Makanan yang Perlu Kamu Hindari<\/h2>\n\n\n\n

Berikut adalah beberapa jenis makanan yang perlu kamu hindari saat kadar hemoglobin rendah:<\/p>\n\n\n\n

1. Kopi<\/a> dan Teh<\/a><\/h3>\n\n\n\n

Kopi<\/a> dan teh<\/a> mengandung senyawa yang disebut tannin yang dapat menghambat penyerapan zat besi oleh tubuh. Jika kekurangan zat besi adalah salah satu penyebab utama kadar hemoglobin kamu jadi rendah, maka konsumsi kopi dan teh dapat memperburuk kondisimu.<\/p>\n\n\n\n

2. Makanan Tinggi Serat<\/h3>\n\n\n\n

Makanan tinggi serat seperti kacang-kacangan, sayuran hijau, dan biji-bijian dapat menyebabkan sulitnya penyerapan zat besi oleh tubuh. Oleh karena itu, kamu perlu memperhatikan jumlah serat yang kamu konsumsi dan menghindari makanan yang terlalu tinggi serat.<\/p>\n\n\n\n

3. Susu dan Produk Susu Lainnya<\/h3>\n\n\n\n

Susu<\/a> dan produk susu lainnya mengandung kalsium yang dapat menghambat penyerapan zat besi oleh tubuh. Jadi, jika kamu menderita kadar hemoglobin rendah, maka sebaiknya hindari konsumsi susu dan produk susu lainnya.<\/p>\n\n\n\n

4. Makanan Tinggi Lemak<\/h3>\n\n\n\n

Makanan tinggi lemak dapat memperburuk kondisi anemia karena lemak dapat menghambat penyerapan zat besi oleh tubuh. Oleh karena itu, hindari makanan yang tinggi lemak seperti daging merah, gorengan, dan makanan cepat saji.<\/p>\n\n\n\n

5. Makanan yang Mengandung Gluten<\/h3>\n\n\n\n

Bagi penderita celiac atau intoleransi gluten, konsumsi makanan yang mengandung gluten dapat merusak usus dan menghambat penyerapan nutrisi, termasuk zat besi. Oleh karena itu, jika kamu menderita celiac atau intoleransi gluten dan kadar hemoglobin rendah, sebaiknya hindari makanan yang mengandung gluten seperti roti, pasta, dan sebagainya.<\/p>\n\n\n\n

\n

<\/p>\nBaca Juga: Rekomendasi Makanan yang Harus Dihindari Saat Diare<\/a><\/strong><\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n

Makanan yang Sebaiknya Kamu Konsumsi<\/h2>\n\n\n\n

Selain menghindari beberapa jenis makanan di atas, kamu juga perlu memperhatikan jenis makanan yang sebaiknya kamu konsumsi agar kadar hemoglobinmu tidak semakin menurun. Berikut adalah beberapa jenis makanan yang sebaiknya kamu konsumsi:<\/p>\n\n\n\n

1. Makanan yang Kaya Zat Besi<\/h3>\n\n\n\n

Kekurangan zat besi adalah salah satu penyebab utama kadar hemoglobin rendah, sehingga penting untuk meningkatkan asupan makanan yang kaya zat besi seperti daging merah<\/a>, ikan<\/a>, unggas, kacang-kacangan, dan sayuran hijau.<\/p>\n\n\n\n

2. Makanan yang Mengandung Vitamin B12 dan Folat<\/h3>\n\n\n\n

Vitamin B12 dan folat juga sangat penting untuk produksi sel darah merah yang sehat. Beberapa jenis makanan yang kaya akan vitamin B12 dan folat antara lain daging merah<\/a>, hati<\/a>, telur<\/a>, susu<\/a>, keju<\/a>, dan sayuran hijau.<\/p>\n\n\n\n

3. Buah-buahan dan Sayuran yang Kaya Vitamin C<\/h3>\n\n\n\n

Vitamin C dapat membantu penyerapan zat besi oleh tubuh, sehingga penting untuk meningkatkan asupan buah-buahan dan sayuran yang kaya akan vitamin C seperti jeruk<\/a>, mangga<\/a>, kiwi<\/a>, pepaya<\/a>, brokoli<\/a>, dan kembang kol<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

\n

<\/p>\nBaca Juga: Rekomendasi Makanan yang Harus Dihindari Saat Batuk<\/a><\/strong><\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n

Jangan sampai kadar hemoglobin rendah membuat kamu lemas dan lelah setiap hari. Mulai sekarang, pilihlah jenis makanan yang tepat untuk dikonsumsi agar kadar hemoglobinmu tetap sehat dan optimal. Untuk memudahkanmu mendapatkan bahan makanan sehat yang kamu butuhkan, kamu bisa mencoba berbelanja melalui aplikasi Astro.<\/p>\n\n\n\n

Dengan Astro, kamu bisa memilih berbagai jenis makanan sehat yang kamu butuhkan dengan mudah dan cepat.<\/p>\n\n\n\n

Jadi, tunggu apa lagi? Yuk, download aplikasi Astro<\/a> sekarang juga dan mulai berbelanja bahan makanan sehat yang kamu butuhkan dengan lebih mudah dan cepat! Dengan bahan makanan sehat yang tepat, kamu bisa menjaga kadar hemoglobinmu tetap optimal dan memiliki energi yang cukup untuk menjalani aktivitas sehari-hari.<\/p>\n\n\n\n

Referensi:<\/h2>
\n

Foods and meal plans for iron deficiency<\/a><\/p>\n\n\n\n

7 Things You Need to Avoid in Anaemia!<\/a><\/p>\n\n\n\n

What Foods Are Good and Bad for Your Diet if You Have Anemia?<\/a><\/p>\n\n\n\n

A guide to primary care of iron-deficiency anemia<\/a><\/p>\n\n\n\n

Sumber Gambar: Shutterstock<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Jika kamu menderita anemia atau kadar hemoglobin rendah, maka penting bagi kamu untuk memperhatikan jenis makanan yang kamu konsumsi. Beberapa jenis makanan tertentu dapat membuat kondisimu semakin buruk dan memperburuk gejala-gejala yang kamu rasakan. Pada artikel ini, kita akan membahas beberapa makanan yang perlu dihindari saat kadar hemoglobin rendah dan mengapa kamu harus menghindarinya. Apa […]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":4274,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_coblocks_attr":"","_coblocks_dimensions":"","_coblocks_responsive_height":"","_coblocks_accordion_ie_support":"","footnotes":""},"categories":[9],"tags":[],"blocksy_meta":[],"yoast_head":"\nKadar Hemoglobin Kamu Rendah? Hindari Beberapa Jenis Makanan Ini! - Official Astronauts Blog<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/kadar-hemoglobin-kamu-rendah-hindari-beberapa-jenis-makanan-ini\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"id_ID\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Kadar Hemoglobin Kamu Rendah? Hindari Beberapa Jenis Makanan Ini! - Official Astronauts Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Jika kamu menderita anemia atau kadar hemoglobin rendah, maka penting bagi kamu untuk memperhatikan jenis makanan yang kamu konsumsi. Beberapa jenis makanan tertentu dapat membuat kondisimu semakin buruk dan memperburuk gejala-gejala yang kamu rasakan. Pada artikel ini, kita akan membahas beberapa makanan yang perlu dihindari saat kadar hemoglobin rendah dan mengapa kamu harus menghindarinya. Apa […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/kadar-hemoglobin-kamu-rendah-hindari-beberapa-jenis-makanan-ini\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Official Astronauts Blog\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/astronauts.id\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-03-27T06:15:44+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-09-11T16:50:02+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Kadar-Hemoglobin-Kamu-Rendah-Hindari-Beberapa-Jenis-Makanan-Ini.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"854\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Arie Wahyu\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Ditulis oleh\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Arie Wahyu\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimasi waktu membaca\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 menit\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/kadar-hemoglobin-kamu-rendah-hindari-beberapa-jenis-makanan-ini\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/kadar-hemoglobin-kamu-rendah-hindari-beberapa-jenis-makanan-ini\/\"},\"author\":{\"name\":\"Arie Wahyu\",\"@id\":\"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/#\/schema\/person\/55d388efbdd13d43caadacda97cfedf4\"},\"headline\":\"Kadar Hemoglobin Kamu Rendah? Hindari Beberapa Jenis Makanan Ini!\",\"datePublished\":\"2023-03-27T06:15:44+00:00\",\"dateModified\":\"2023-09-11T16:50:02+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/kadar-hemoglobin-kamu-rendah-hindari-beberapa-jenis-makanan-ini\/\"},\"wordCount\":678,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/kadar-hemoglobin-kamu-rendah-hindari-beberapa-jenis-makanan-ini\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Kadar-Hemoglobin-Kamu-Rendah-Hindari-Beberapa-Jenis-Makanan-Ini.jpg\",\"articleSection\":[\"Makanan\"],\"inLanguage\":\"id\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/kadar-hemoglobin-kamu-rendah-hindari-beberapa-jenis-makanan-ini\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/kadar-hemoglobin-kamu-rendah-hindari-beberapa-jenis-makanan-ini\/\",\"url\":\"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/kadar-hemoglobin-kamu-rendah-hindari-beberapa-jenis-makanan-ini\/\",\"name\":\"Kadar Hemoglobin Kamu Rendah? Hindari Beberapa Jenis Makanan Ini! - Official Astronauts Blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/kadar-hemoglobin-kamu-rendah-hindari-beberapa-jenis-makanan-ini\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/kadar-hemoglobin-kamu-rendah-hindari-beberapa-jenis-makanan-ini\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Kadar-Hemoglobin-Kamu-Rendah-Hindari-Beberapa-Jenis-Makanan-Ini.jpg\",\"datePublished\":\"2023-03-27T06:15:44+00:00\",\"dateModified\":\"2023-09-11T16:50:02+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/kadar-hemoglobin-kamu-rendah-hindari-beberapa-jenis-makanan-ini\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"id\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/kadar-hemoglobin-kamu-rendah-hindari-beberapa-jenis-makanan-ini\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"id\",\"@id\":\"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/kadar-hemoglobin-kamu-rendah-hindari-beberapa-jenis-makanan-ini\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Kadar-Hemoglobin-Kamu-Rendah-Hindari-Beberapa-Jenis-Makanan-Ini.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Kadar-Hemoglobin-Kamu-Rendah-Hindari-Beberapa-Jenis-Makanan-Ini.jpg\",\"width\":1280,\"height\":854},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/kadar-hemoglobin-kamu-rendah-hindari-beberapa-jenis-makanan-ini\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Makanan\",\"item\":\"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/category\/makanan\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Kadar Hemoglobin Kamu Rendah? Hindari Beberapa Jenis Makanan Ini!\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/\",\"name\":\"Official Astronauts Blog\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"id\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/#organization\",\"name\":\"Astro\",\"url\":\"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"id\",\"@id\":\"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/og.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/og.png\",\"width\":600,\"height\":400,\"caption\":\"Astro\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/astronauts.id\",\"https:\/\/www.instagram.com\/astronauts.id\/\",\"https:\/\/www.linkedin.com\/company\/astronautsid\",\"https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCdnBvEWKvBuBTlQ-NssCQsQ\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/#\/schema\/person\/55d388efbdd13d43caadacda97cfedf4\",\"name\":\"Arie Wahyu\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"id\",\"@id\":\"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3812cac99fac87e98cb860003e3b5c9c?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3812cac99fac87e98cb860003e3b5c9c?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Arie Wahyu\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\"],\"url\":\"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/author\/arie-wahyu\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Kadar Hemoglobin Kamu Rendah? Hindari Beberapa Jenis Makanan Ini! - Official Astronauts Blog","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/kadar-hemoglobin-kamu-rendah-hindari-beberapa-jenis-makanan-ini\/","og_locale":"id_ID","og_type":"article","og_title":"Kadar Hemoglobin Kamu Rendah? Hindari Beberapa Jenis Makanan Ini! - Official Astronauts Blog","og_description":"Jika kamu menderita anemia atau kadar hemoglobin rendah, maka penting bagi kamu untuk memperhatikan jenis makanan yang kamu konsumsi. Beberapa jenis makanan tertentu dapat membuat kondisimu semakin buruk dan memperburuk gejala-gejala yang kamu rasakan. Pada artikel ini, kita akan membahas beberapa makanan yang perlu dihindari saat kadar hemoglobin rendah dan mengapa kamu harus menghindarinya. Apa […]","og_url":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/kadar-hemoglobin-kamu-rendah-hindari-beberapa-jenis-makanan-ini\/","og_site_name":"Official Astronauts Blog","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/astronauts.id","article_published_time":"2023-03-27T06:15:44+00:00","article_modified_time":"2023-09-11T16:50:02+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":854,"url":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Kadar-Hemoglobin-Kamu-Rendah-Hindari-Beberapa-Jenis-Makanan-Ini.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Arie Wahyu","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Ditulis oleh":"Arie Wahyu","Estimasi waktu membaca":"4 menit"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/kadar-hemoglobin-kamu-rendah-hindari-beberapa-jenis-makanan-ini\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/kadar-hemoglobin-kamu-rendah-hindari-beberapa-jenis-makanan-ini\/"},"author":{"name":"Arie Wahyu","@id":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/#\/schema\/person\/55d388efbdd13d43caadacda97cfedf4"},"headline":"Kadar Hemoglobin Kamu Rendah? Hindari Beberapa Jenis Makanan Ini!","datePublished":"2023-03-27T06:15:44+00:00","dateModified":"2023-09-11T16:50:02+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/kadar-hemoglobin-kamu-rendah-hindari-beberapa-jenis-makanan-ini\/"},"wordCount":678,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/kadar-hemoglobin-kamu-rendah-hindari-beberapa-jenis-makanan-ini\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Kadar-Hemoglobin-Kamu-Rendah-Hindari-Beberapa-Jenis-Makanan-Ini.jpg","articleSection":["Makanan"],"inLanguage":"id","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/kadar-hemoglobin-kamu-rendah-hindari-beberapa-jenis-makanan-ini\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/kadar-hemoglobin-kamu-rendah-hindari-beberapa-jenis-makanan-ini\/","url":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/kadar-hemoglobin-kamu-rendah-hindari-beberapa-jenis-makanan-ini\/","name":"Kadar Hemoglobin Kamu Rendah? Hindari Beberapa Jenis Makanan Ini! - Official Astronauts Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/kadar-hemoglobin-kamu-rendah-hindari-beberapa-jenis-makanan-ini\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/kadar-hemoglobin-kamu-rendah-hindari-beberapa-jenis-makanan-ini\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Kadar-Hemoglobin-Kamu-Rendah-Hindari-Beberapa-Jenis-Makanan-Ini.jpg","datePublished":"2023-03-27T06:15:44+00:00","dateModified":"2023-09-11T16:50:02+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/kadar-hemoglobin-kamu-rendah-hindari-beberapa-jenis-makanan-ini\/#breadcrumb"},"inLanguage":"id","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/kadar-hemoglobin-kamu-rendah-hindari-beberapa-jenis-makanan-ini\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"id","@id":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/kadar-hemoglobin-kamu-rendah-hindari-beberapa-jenis-makanan-ini\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Kadar-Hemoglobin-Kamu-Rendah-Hindari-Beberapa-Jenis-Makanan-Ini.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Kadar-Hemoglobin-Kamu-Rendah-Hindari-Beberapa-Jenis-Makanan-Ini.jpg","width":1280,"height":854},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/kadar-hemoglobin-kamu-rendah-hindari-beberapa-jenis-makanan-ini\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Makanan","item":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/category\/makanan\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Kadar Hemoglobin Kamu Rendah? Hindari Beberapa Jenis Makanan Ini!"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/","name":"Official Astronauts Blog","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"id"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/#organization","name":"Astro","url":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"id","@id":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/og.png","contentUrl":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/og.png","width":600,"height":400,"caption":"Astro"},"image":{"@id":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/astronauts.id","https:\/\/www.instagram.com\/astronauts.id\/","https:\/\/www.linkedin.com\/company\/astronautsid","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCdnBvEWKvBuBTlQ-NssCQsQ"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/#\/schema\/person\/55d388efbdd13d43caadacda97cfedf4","name":"Arie Wahyu","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"id","@id":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3812cac99fac87e98cb860003e3b5c9c?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3812cac99fac87e98cb860003e3b5c9c?s=96&d=mm&r=g","caption":"Arie Wahyu"},"sameAs":["https:\/\/www.astronauts.id\/blog"],"url":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/author\/arie-wahyu\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4272"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4272"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4272\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7249,"href":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4272\/revisions\/7249"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4274"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4272"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4272"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4272"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}