{"id":2409,"date":"2022-12-06T13:01:18","date_gmt":"2022-12-06T06:01:18","guid":{"rendered":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/?p=2409"},"modified":"2024-01-11T14:15:22","modified_gmt":"2024-01-11T07:15:22","slug":"resep-protein-shake-sederhana-yang-lezat-dan-sehat","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/resep-protein-shake-sederhana-yang-lezat-dan-sehat\/","title":{"rendered":"Resep Protein Shake Sederhana yang Lezat dan Sehat"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Resep-Protein-Shake-Sederhana-yang-Lezat-dan-Sehat-1024x683.jpg\" alt=\"Resep Protein Shake Sederhana yang Lezat dan Sehat\" class=\"wp-image-2454\" srcset=\"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Resep-Protein-Shake-Sederhana-yang-Lezat-dan-Sehat-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Resep-Protein-Shake-Sederhana-yang-Lezat-dan-Sehat-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Resep-Protein-Shake-Sederhana-yang-Lezat-dan-Sehat-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Resep-Protein-Shake-Sederhana-yang-Lezat-dan-Sehat-1200x800.jpg 1200w, https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Resep-Protein-Shake-Sederhana-yang-Lezat-dan-Sehat.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Ada banyak keuntungan dari mengikuti resep protein shake sederhana<strong> <\/strong>yaitu kamu tidak perlu bingung menentukan bahan-bahan yang dipakai untuk membuat minuman sehat yang satu ini.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Seperti yang kita tahu jika protein merupakan nutrisi penting yang sangat dibutuhkan tubuh dengan jumlah yang sesuai. Protein merupakan komponen penting dari semua sel yang ada di dalam tubuh. Kuku dan rambut sebagian besar dibuat dari protein.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Tubuh memakai protein untuk memperbaiki dan membangun jaringan. Protein pun dipakai untuk membuat bahan kimia, hormon dan enzim tubuh lainnya. Tidak hanya itu, protein adalah blok pembangun yang sangat penting dari darah, kulit, tulang rawan, dan tulang,&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Untuk memperoleh jumlah protein yang sesuai supaya tubuh berfungsi dengan baik, maka kamu harus mengkonsumsi makan yang tinggi akan protein, seperti produk susu, makanan lauk, ikan, ayam dan daging bebas lemak.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Biasanya manusia memperoleh cukup nutrisi lewat makanan tinggi akan protein yang sehat. Tetapi, untuk atlet, binaragawan atau orang yang melakukan kegiatan fisik yang berat, dibutuhkan sejumlah protein tambahan. Hal ini dipenuhi oleh beragam suplemen.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Walaupun kamu bisa memilih produk seperti whey protein, ada banyak pilihan yang lainnya bisa disiapkan di rumah. Di bawah ini sejumlah resep protein shake yang dapat kamu buat sendiri di rumah.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote\">\n<p><strong>Baca Juga: <a href=\"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/resep-minuman-protein-untuk-tubuh-yang-makin-sehat\/\">5 Resep Minuman Protein Untuk Tubuh Yang Makin Sehat<\/a><\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Resep Protein Shake yang Mudah&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<p>Kamu bisa mengikuti beberapa resep berikut ini untuk membuat protein shake yang lezat dan menyehatkan tubuh.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1. Bit merah dan rasberi&nbsp;<\/h3>\n\n\n\n<p>Berwarna merah segar, minuman yang satu ini mempunyai cita rasa manis dan asam. Kamu bisa membuatnya dengan mudah, caranya yaitu:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>Campurkan \u00be gelas <a href=\"https:\/\/astroid.link\/QqmjbmAUfCb\">air kelapa<\/a>&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>\u2153 <a href=\"https:\/\/astroid.link\/9Xqx4ZEUfCb\">greek yoghurt<\/a>&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>\u00bd raspberry beku&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>\u00bd <a href=\"https:\/\/astroid.link\/IsIu8NdVfCb\">buah bit<\/a> mentah, potong dadu&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>1 sdm biji rami&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Blender sampai halus dan sajikan&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text alignwide has-media-on-the-right is-stacked-on-mobile is-style-tw-hard-shadow has-palette-color-1-background-color has-background tw-stack-md\"><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<h4 class=\"wp-block-heading has-palette-color-8-color has-text-color has-medium-font-size\">Dapatkan Bahan Masaknya di Astro!<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"is-style-default has-palette-color-8-color has-text-color\" style=\"font-size:clamp(14px, 0.875rem + ((1vw - 3.2px) * 0.234), 17px);\">Temukan bahan-bahan untuk membuat Protein Shake kamu di ASTRO!<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button is-style-circular coblocks-animate\"><a class=\"wp-block-button__link has-white-background-color has-background wp-element-button\" href=\"https:\/\/astroid.link\/FAJqinlxAsb\"><strong>Download Astro Sekarang!<\/strong><\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Resep-Protein-Shake-Sederhana-yang-Lezat-dan-Sehat-1024x683.jpg\" alt=\"Resep Protein Shake Sederhana yang Lezat dan Sehat\" class=\"wp-image-2454 size-full\" srcset=\"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Resep-Protein-Shake-Sederhana-yang-Lezat-dan-Sehat-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Resep-Protein-Shake-Sederhana-yang-Lezat-dan-Sehat-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Resep-Protein-Shake-Sederhana-yang-Lezat-dan-Sehat-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Resep-Protein-Shake-Sederhana-yang-Lezat-dan-Sehat-1200x800.jpg 1200w, https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Resep-Protein-Shake-Sederhana-yang-Lezat-dan-Sehat.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2. Roti dan pisang&nbsp;<\/h3>\n\n\n\n<p>Apabila kamu penggemar roti pisang, maka protein shake yang satu ini menjadi pilihan yang tepat untuk kamu. Rasanya seperti roti pisang dengan di shake menjadi minuman kental tentunya sangat lezat. Cara membuatnya seperti:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>Campurkan \u00be gelas <a href=\"https:\/\/astroid.link\/l0Vm4QnVfCb\">susu almond<\/a>&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>2 sdm mentega almond&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>\u00bc gelas <a href=\"https:\/\/astroid.link\/nUcnImsVfCb\">kacang mede<\/a> mentah&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>1 <a href=\"https:\/\/astroid.link\/JyvlGHFb0wb\">pisang<\/a> berukuran sedang&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>1 sdm gandum utuh&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>1 sdm biji rami&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>1 buah <a href=\"https:\/\/astroid.link\/oXsWLvzVfCb\">kurma<\/a> kering&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/astroid.link\/oh51Dkaczxb\">Kayu manis<\/a> secukupnya&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Blender sampai halus dan sajikan&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">3. Protein shake coklat&nbsp;<\/h3>\n\n\n\n<p>Tidak terlalu manis, minuman sehat yang satu ini sangat cocok untuk seluruh pecinta coklat. Bahan dan cara untuk membuatnya antara lain:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>1 <a href=\"https:\/\/astroid.link\/JKUOgHJb0wb\">apel<\/a> cincang&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>1 sdm mentega almond&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>1 sdm <a href=\"https:\/\/astroid.link\/YIxCE3548Bb\">dark coklat<\/a>, parut&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>1 sdm <a href=\"https:\/\/astroid.link\/uIoVH1t48Bb\">coklat bubuk<\/a>&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>1 gelas usus&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>\u00bd gelas <a href=\"https:\/\/astroid.link\/9Xqx4ZEUfCb\">yogurt<\/a>&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>2 buah <a href=\"https:\/\/astroid.link\/oXsWLvzVfCb\">kurma<\/a>&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Masukan semuanya ke blender dan sesudah tercampur rata bisa disajikan.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote\">\n<p><strong>Baca Juga: <a href=\"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/makanan-yang-mengandung-protein-tinggi-cocok-untuk-diet\/\">21 Contoh Makanan yang Mengandung Protein Tinggi, Cocok Untuk Diet<\/a><\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">4. Protein shake hijau&nbsp;<\/h3>\n\n\n\n<p>Apabila kamu tidak senang mengkonsumsi sayuran, mungkin shake yang satu ini cocok untuk kamu bisa makan sayur dengan mudah. Caranya yaitu:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>Campurkan \u00be gelas <a href=\"https:\/\/astroid.link\/FGCmRRcX3Bb\">santan<\/a>&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>\u00bd gelas <a href=\"https:\/\/astroid.link\/9Xqx4ZEUfCb\">greek yoghurt<\/a>&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>\u00bd gelas <a href=\"https:\/\/astroid.link\/rmvrczOa0wb\">bayam<\/a>&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>\u00bd <a href=\"https:\/\/astroid.link\/g7Ceu899Zwb\">alpukat<\/a>&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>1 sdm mentega almond&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>1 sdm <a href=\"https:\/\/astroid.link\/3oKoockcZBb\">chia seed<\/a>&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Haluskan menggunakan blender dan sajikan.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">5. Protein shake tropis&nbsp;<\/h3>\n\n\n\n<p>Protein shake dari buah yang manis ini bisa membuat kamu merasa kenyang dan segar. Bahan-bahan dan cara membuatnya juga mudah, seperti:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>Campurkan \u00be gelas <a href=\"https:\/\/astroid.link\/QqmjbmAUfCb\">air kelapa<\/a>&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>\u2153 greek <a href=\"https:\/\/astroid.link\/9Xqx4ZEUfCb\">yoghurt<\/a>&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>\u2153 gelas kacang mede mentah&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>\u00bc gelas <a href=\"https:\/\/astroid.link\/BsFixE4c0wb\">nanas<\/a> beku&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>\u2153 gelas <a href=\"https:\/\/astroid.link\/e0spnNzmzxb\">mangga<\/a> beku&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>1 buah <a href=\"https:\/\/astroid.link\/oXsWLvzVfCb\">kurma<\/a>&nbsp;&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Masukan semua bahan ke dalam blender dan haluskan, lalu sajikan.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Manfaat Protein Shake untuk Kesehatan&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<p>Ada manfaat yang bisa kamu peroleh dari rutin mengkonsumsi protein shake ini seperti:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1. Menurunkan berat badan&nbsp;<\/h3>\n\n\n\n<p>Mengkonsumsi makanan tinggi protein bisa membantu kamu merasa kenyang dalam waktu yang lama. Ini menjadikan kamu makan dalam jumlah yang sedikit dan jarang ngemil. Tidak hanya dari makanan, protein juga dapat diperoleh dari protein shake.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2. Membentuk otot&nbsp;<\/h3>\n\n\n\n<p>Protein sangat penting guna pertumbuhan otot. Banyak atlet dan orang yang senang berolahraga minum protein shake sebab mereka meyakini jika minuman ini bisa membantu pertumbuhan otot sesudah melakukan latihan kekuatan.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Hal tersebut sebab protein shake mempunyai manfaat guna mendukung pertumbuhan otot dan memperkuatnya, khususnya untuk orang yang senang berolahraga berat.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">3. Pemulihan sesudah berolahraga&nbsp;<\/h3>\n\n\n\n<p>Tidak hanya berkontribusi untuk membangun otot, protein shake pun mempunyai manfaat guna membantu dan memperbaiki jaringan dan otot yang rusak. Dengan demikian, atlet bisa mempercepat pemulihan dari nyeri otot sesudah olahraga. Minum protein shake juga bisa membantu memulihkan dengan cara mengurangi kerusakan pada otot dan meningkatkan kinerja otot.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote\">\n<p><strong>Baca Juga: <a href=\"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/resep-makanan-tinggi-protein-untuk-diet-yang-enak\/\">Resep Makanan Tinggi Protein Untuk Diet yang Enak<\/a><\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">4. Menambah nutrisi&nbsp;<\/h3>\n\n\n\n<p>Asupan protein harian yang disarankan untuk orang berumur 19 tahun ke atas yaitu 46 gram untuk perempuan dan 56 untuk laki-laki. Untuk sebagian orang, memenuhi jumlah ini menjadi hal yang sulit. Seperti pada orang yang menjalani pola makan vegetarian dan vegan.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Untuk itu, protein shake bisa memberikan manfaat untuk memberi tambahan nutrisi yang susah diperoleh dari makanan. Lansia, atlet angkat besi dan orang yang mengidap penyakit kronis mungkin membutuhkan asupan protein yang cukup tinggi daripada biasanya. Protein shake dapat membantu memenuhinya.&nbsp;<br>Nah, itu dia resep protein shake sederhana<strong> <\/strong>dan berbagai manfaat yang bisa kamu dapatkan dari minuman sehat yang satu ini. Semoga ulasan di atas berguna dan bermanfaat untuk kamu. Dapatkan bahan-bahan untuk membuat protein shake sederhana hanya di <a href=\"https:\/\/astroid.link\/FAJqinlxAsb\">Astro<\/a> yang merupakan aplikasi belanja online untuk kebutuhan sehari-hari. <a href=\"https:\/\/astroid.link\/FAJqinlxAsb\">Download aplikasi Astro<\/a> di Google Play Store &amp; App Store sekarang!<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-pb-accordion-item c-accordion__item js-accordion-item no-js\" data-initially-open=\"false\" data-click-to-close=\"true\" data-auto-close=\"true\" data-scroll=\"false\" data-scroll-offset=\"0\"><h2 id=\"at-24090\" class=\"c-accordion__title js-accordion-controller\" role=\"button\">Referensi:<\/h2><div id=\"ac-24090\" class=\"c-accordion__content\">\n<p><a href=\"https:\/\/www.halodoc.com\/artikel\/4-manfaat-protein-shake-untuk-tubuh\">4 Manfaat Protein Shake untuk Tubuh<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>Sumber Gambar: Shutterstock<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ada banyak keuntungan dari mengikuti resep protein shake sederhana yaitu kamu tidak perlu bingung menentukan bahan-bahan yang dipakai untuk membuat minuman sehat yang satu ini.&nbsp; Seperti yang kita tahu jika protein merupakan nutrisi penting yang sangat dibutuhkan tubuh dengan jumlah yang sesuai. Protein merupakan komponen penting dari semua sel yang ada di dalam tubuh. Kuku [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":2454,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_coblocks_attr":"","_coblocks_dimensions":"","_coblocks_responsive_height":"","_coblocks_accordion_ie_support":"","footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"blocksy_meta":{"styles_descriptor":{"styles":{"desktop":"","tablet":"","mobile":""},"google_fonts":[],"version":6}},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.3 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Resep Protein Shake Sederhana yang Lezat dan Sehat - Official Astronauts Blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Resep praktis protein shake sederhana ala rumahan - Dengan bahan sederhana dan beberapa langkah mudah, kamu sudah bisa menikmati protein shake bergizi di rumah.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/resep-protein-shake-sederhana-yang-lezat-dan-sehat\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"id_ID\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Resep Protein Shake Sederhana yang Lezat dan Sehat - Official Astronauts Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Resep praktis protein shake sederhana ala rumahan - Dengan bahan sederhana dan beberapa langkah mudah, kamu sudah bisa menikmati protein shake bergizi di rumah.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/resep-protein-shake-sederhana-yang-lezat-dan-sehat\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Official Astronauts Blog\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/astronauts.id\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-12-06T06:01:18+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-01-11T07:15:22+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Resep-Protein-Shake-Sederhana-yang-Lezat-dan-Sehat.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"854\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Arie Wahyu\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Ditulis oleh\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Arie Wahyu\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimasi waktu membaca\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 menit\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/resep-protein-shake-sederhana-yang-lezat-dan-sehat\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/resep-protein-shake-sederhana-yang-lezat-dan-sehat\/\"},\"author\":{\"name\":\"Arie Wahyu\",\"@id\":\"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/#\/schema\/person\/55d388efbdd13d43caadacda97cfedf4\"},\"headline\":\"Resep Protein Shake Sederhana yang Lezat dan Sehat\",\"datePublished\":\"2022-12-06T06:01:18+00:00\",\"dateModified\":\"2024-01-11T07:15:22+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/resep-protein-shake-sederhana-yang-lezat-dan-sehat\/\"},\"wordCount\":906,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/resep-protein-shake-sederhana-yang-lezat-dan-sehat\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Resep-Protein-Shake-Sederhana-yang-Lezat-dan-Sehat.jpg\",\"articleSection\":[\"Resep\"],\"inLanguage\":\"id\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/resep-protein-shake-sederhana-yang-lezat-dan-sehat\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/resep-protein-shake-sederhana-yang-lezat-dan-sehat\/\",\"url\":\"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/resep-protein-shake-sederhana-yang-lezat-dan-sehat\/\",\"name\":\"Resep Protein Shake Sederhana yang Lezat dan Sehat - Official Astronauts Blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/resep-protein-shake-sederhana-yang-lezat-dan-sehat\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/resep-protein-shake-sederhana-yang-lezat-dan-sehat\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Resep-Protein-Shake-Sederhana-yang-Lezat-dan-Sehat.jpg\",\"datePublished\":\"2022-12-06T06:01:18+00:00\",\"dateModified\":\"2024-01-11T07:15:22+00:00\",\"description\":\"Resep praktis protein shake sederhana ala rumahan - Dengan bahan sederhana dan beberapa langkah mudah, kamu sudah bisa menikmati protein shake bergizi di rumah.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/resep-protein-shake-sederhana-yang-lezat-dan-sehat\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"id\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/resep-protein-shake-sederhana-yang-lezat-dan-sehat\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"id\",\"@id\":\"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/resep-protein-shake-sederhana-yang-lezat-dan-sehat\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Resep-Protein-Shake-Sederhana-yang-Lezat-dan-Sehat.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Resep-Protein-Shake-Sederhana-yang-Lezat-dan-Sehat.jpg\",\"width\":1280,\"height\":854,\"caption\":\"Resep Protein Shake Sederhana yang Lezat dan Sehat\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/resep-protein-shake-sederhana-yang-lezat-dan-sehat\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Resep\",\"item\":\"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/category\/resep\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Resep Protein Shake Sederhana yang Lezat dan Sehat\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/\",\"name\":\"Official Astronauts Blog\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"id\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/#organization\",\"name\":\"Astro\",\"url\":\"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"id\",\"@id\":\"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/og.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/og.png\",\"width\":600,\"height\":400,\"caption\":\"Astro\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/astronauts.id\",\"https:\/\/www.instagram.com\/astronauts.id\/\",\"https:\/\/www.linkedin.com\/company\/astronautsid\",\"https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCdnBvEWKvBuBTlQ-NssCQsQ\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/#\/schema\/person\/55d388efbdd13d43caadacda97cfedf4\",\"name\":\"Arie Wahyu\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"id\",\"@id\":\"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3812cac99fac87e98cb860003e3b5c9c?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3812cac99fac87e98cb860003e3b5c9c?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Arie Wahyu\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\"],\"url\":\"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/author\/arie-wahyu\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Resep Protein Shake Sederhana yang Lezat dan Sehat - Official Astronauts Blog","description":"Resep praktis protein shake sederhana ala rumahan - Dengan bahan sederhana dan beberapa langkah mudah, kamu sudah bisa menikmati protein shake bergizi di rumah.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/resep-protein-shake-sederhana-yang-lezat-dan-sehat\/","og_locale":"id_ID","og_type":"article","og_title":"Resep Protein Shake Sederhana yang Lezat dan Sehat - Official Astronauts Blog","og_description":"Resep praktis protein shake sederhana ala rumahan - Dengan bahan sederhana dan beberapa langkah mudah, kamu sudah bisa menikmati protein shake bergizi di rumah.","og_url":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/resep-protein-shake-sederhana-yang-lezat-dan-sehat\/","og_site_name":"Official Astronauts Blog","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/astronauts.id","article_published_time":"2022-12-06T06:01:18+00:00","article_modified_time":"2024-01-11T07:15:22+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":854,"url":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Resep-Protein-Shake-Sederhana-yang-Lezat-dan-Sehat.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Arie Wahyu","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Ditulis oleh":"Arie Wahyu","Estimasi waktu membaca":"5 menit"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/resep-protein-shake-sederhana-yang-lezat-dan-sehat\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/resep-protein-shake-sederhana-yang-lezat-dan-sehat\/"},"author":{"name":"Arie Wahyu","@id":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/#\/schema\/person\/55d388efbdd13d43caadacda97cfedf4"},"headline":"Resep Protein Shake Sederhana yang Lezat dan Sehat","datePublished":"2022-12-06T06:01:18+00:00","dateModified":"2024-01-11T07:15:22+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/resep-protein-shake-sederhana-yang-lezat-dan-sehat\/"},"wordCount":906,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/resep-protein-shake-sederhana-yang-lezat-dan-sehat\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Resep-Protein-Shake-Sederhana-yang-Lezat-dan-Sehat.jpg","articleSection":["Resep"],"inLanguage":"id","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/resep-protein-shake-sederhana-yang-lezat-dan-sehat\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/resep-protein-shake-sederhana-yang-lezat-dan-sehat\/","url":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/resep-protein-shake-sederhana-yang-lezat-dan-sehat\/","name":"Resep Protein Shake Sederhana yang Lezat dan Sehat - Official Astronauts Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/resep-protein-shake-sederhana-yang-lezat-dan-sehat\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/resep-protein-shake-sederhana-yang-lezat-dan-sehat\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Resep-Protein-Shake-Sederhana-yang-Lezat-dan-Sehat.jpg","datePublished":"2022-12-06T06:01:18+00:00","dateModified":"2024-01-11T07:15:22+00:00","description":"Resep praktis protein shake sederhana ala rumahan - Dengan bahan sederhana dan beberapa langkah mudah, kamu sudah bisa menikmati protein shake bergizi di rumah.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/resep-protein-shake-sederhana-yang-lezat-dan-sehat\/#breadcrumb"},"inLanguage":"id","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/resep-protein-shake-sederhana-yang-lezat-dan-sehat\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"id","@id":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/resep-protein-shake-sederhana-yang-lezat-dan-sehat\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Resep-Protein-Shake-Sederhana-yang-Lezat-dan-Sehat.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Resep-Protein-Shake-Sederhana-yang-Lezat-dan-Sehat.jpg","width":1280,"height":854,"caption":"Resep Protein Shake Sederhana yang Lezat dan Sehat"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/resep-protein-shake-sederhana-yang-lezat-dan-sehat\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Resep","item":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/category\/resep\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Resep Protein Shake Sederhana yang Lezat dan Sehat"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/","name":"Official Astronauts Blog","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"id"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/#organization","name":"Astro","url":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"id","@id":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/og.png","contentUrl":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/og.png","width":600,"height":400,"caption":"Astro"},"image":{"@id":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/astronauts.id","https:\/\/www.instagram.com\/astronauts.id\/","https:\/\/www.linkedin.com\/company\/astronautsid","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCdnBvEWKvBuBTlQ-NssCQsQ"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/#\/schema\/person\/55d388efbdd13d43caadacda97cfedf4","name":"Arie Wahyu","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"id","@id":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3812cac99fac87e98cb860003e3b5c9c?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3812cac99fac87e98cb860003e3b5c9c?s=96&d=mm&r=g","caption":"Arie Wahyu"},"sameAs":["https:\/\/www.astronauts.id\/blog"],"url":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/author\/arie-wahyu\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2409"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2409"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2409\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6519,"href":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2409\/revisions\/6519"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2454"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2409"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2409"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2409"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}