{"id":2054,"date":"2022-11-11T20:42:26","date_gmt":"2022-11-11T13:42:26","guid":{"rendered":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/?p=2054"},"modified":"2024-01-10T14:50:20","modified_gmt":"2024-01-10T07:50:20","slug":"daftar-menu-diet-vegetarian-7-hari-yang-tidak-membosankan","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/daftar-menu-diet-vegetarian-7-hari-yang-tidak-membosankan\/","title":{"rendered":"Daftar Menu Diet Vegetarian 7 Hari yang Tidak Membosankan"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Menu diet kerap kali membuat kamu bosan dan jadi menyerah untuk diet karena tergoda dengan makanan yang justru jadi pantangan saat sedang diet. Meskipun kamu seorang vegetarian, usahakan kamu juga tidak boleh sampai mengkonsumsi makanan yang asal-asalan saja.<\/p>\n\n\n\n

Memang untuk vegetarian akan lebih fokus terhadap pola diet dengan mengkonsumsi buah, biji\u2013bijian dan sayur yang juga mempunyai kandungan serat tinggi serta lemak yang rendah. Kalau kamu sudah tertarik ingin coba diet vegetarian meskipun kamu bukan seorang vegetarian juga bisa mencobanya di rumah. <\/p>\n\n\n\n

\n

<\/p>\nBaca Juga: Daftar Menu Diet Debm Untuk Pemula<\/a><\/strong><\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n

Rekomendasi Daftar Menu Diet Vegetarian Dalam 7 Hari<\/h2>\n\n\n\n

Jika kamu takut dengan menu diet yang membosankan, jangan khawatir. Karena ini adalah daftar menu diet vegetarian yang tidak akan membosankan :<\/p>\n\n\n\n

Hari ke 1<\/h3>\n\n\n\n
    \n
  1. telur<\/a> rebus : <\/li>\n\n\n\n
  2. 1 sisir roti gandum<\/a><\/li>\n\n\n\n
  3. 1 buah pisang<\/a><\/li>\n\n\n\n
  4. minum teh hijau<\/a><\/li>\n\n\n\n
  5. nasi merah<\/a> 1 mangkuk kecil<\/li>\n\n\n\n
  6. tumis tahu<\/a>\/buncis<\/a><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    Hari ke 2<\/h3>\n\n\n\n
      \n
    1. sandwich 1,<\/li>\n\n\n\n
    2. 1 telur<\/a> rebus dengan 1 sendok makan mayonaise<\/a><\/li>\n\n\n\n
    3. sisir roti gandum<\/a> 2 saja dan 2 helai selada<\/a> ditambah tomat<\/a> yang sudah diiris.<\/li>\n\n\n\n
    4. salad sayur (kubis, wortel, selada, 1 butir telur<\/a> yang sudah direbus, kacang arab dan minyak zaitun<\/a> yang sedikit, mayonaise<\/a>).<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

      Hari ke 3<\/h3>\n\n\n\n
        \n
      1. oatmeal<\/a> campur dengan susu rendah lemak<\/a> yang sudah dihangatkan, taburi kismis dan irisan apel<\/a><\/li>\n\n\n\n
      2. rebusan labu parang ukuran telapak tangan<\/li>\n\n\n\n
      3. 1 mangkuk edamame<\/a><\/li>\n\n\n\n
      4. roti gandum<\/a> panggang dengan keju<\/a> dan beri kismis<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

        Hari ke 4<\/h3>\n\n\n\n
          \n
        1. tumis pokcoy<\/a><\/li>\n\n\n\n
        2. tempe<\/a><\/li>\n\n\n\n
        3. kentang<\/a><\/li>\n\n\n\n
        4. jeruk<\/a><\/li>\n\n\n\n
        5. 2 potong roti gandum<\/a><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n
          \n

          Dapatkan Bahan Masaknya di Astro!<\/h4>\n\n\n\n

          Temukan bahan-bahan untuk membuat Menu Diet Vegetarian kamu di ASTRO!<\/p>\n\n\n\n

          \n
          Download Astro Sekarang!<\/strong><\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>
          \"resep<\/figure><\/div>\n\n\n\n

          Hari ke 5 <\/h3>\n\n\n\n
            \n
          1. sop sayur <\/li>\n\n\n\n
          2. tahu<\/a> goreng<\/li>\n\n\n\n
          3. keju rendah lemak<\/li>\n\n\n\n
          4. salah buah alpukat<\/a><\/li>\n\n\n\n
          5. semangka<\/a><\/li>\n\n\n\n
          6. apel<\/a><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

            Hari ke 6<\/h3>\n\n\n\n
              \n
            1. cah kangkung<\/a><\/li>\n\n\n\n
            2. 2 kentang<\/a> yang direbus<\/li>\n\n\n\n
            3. telur<\/a> rebus 2<\/li>\n\n\n\n
            4. alpukat<\/a> 1 dengan madu<\/a><\/li>\n\n\n\n
            5. pisang<\/a> 1 buah<\/li>\n\n\n\n
            6. minum teh hangat<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

              Hari ke 7<\/h3>\n\n\n\n
                \n
              1. nasi merah<\/a><\/li>\n\n\n\n
              2. tumis tahu<\/a><\/li>\n\n\n\n
              3. kecambah<\/li>\n\n\n\n
              4. salad buah dengan yogurt<\/a><\/li>\n\n\n\n
              5. jeruk<\/a><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n
                \n

                <\/p>\nBaca Juga: Kumpulan Menu Diet Atkins Untuk Seminggu yang Tidak Membosankan<\/a><\/strong><\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n

                Resep Menu Diet Vegetarian<\/h2>\n\n\n\n

                Berikut ini ulasan singkat mengenai bahan membuat menu diet vegetarian :<\/p>\n\n\n\n

                Alpukat<\/h3>\n\n\n\n

                Alpukat merupakan salah satu buah yang sudah tidak diragukan lagi manfaatnya untuk kebaikan tubuh tetap sehat. Buah ini sangat cocok untuk kamu yang sedang diet karena memiliki kandungan yang kaya serat dan juga bisa bantu menjaga tekanan darah.<\/p>\n\n\n\n

                Kandungan lutein dan zeaxanthin bisa bantu menjaga mata tetap sehat, dan memberi perlindungan berupa antioksidan yang bisa untuk mengecilkan adanya kerusakan bahkan dari akibat paparan sinar UV.<\/p>\n\n\n\n

                Aneka Jamur<\/h3>\n\n\n\n

                Menu diet vegetarian yang tidak kalah pentingnya adalah sup jamur. Manfaat yang terkandung di dalamnya bisa bantu mencegah adanya resiko penyakit jantung, maka ini sangat cocok dikonsumsi saat diet. Selain itu, manfaat jamur juga baik untuk bantu lawan kanker karena kaya akan antioksidan dan asam amino.<\/p>\n\n\n\n

                Saat diet, kamu akan tetap sehat meskipun porsi makan berkurang karena, mengkonsumsi jamur bisa bantu kamu menguatkan daya tahan tubuh dari adanya infeksi virus, gangguan pernafasan dan memiliki kandungan anti bakteri. Bahkan jika kamu memiliki gejala virus, dengan mengkonsumsi sup jamur kamu bisa pulih.<\/p>\n\n\n\n

                1. Salad Alpukat<\/h3>\n\n\n\n

                Bahan :<\/p>\n\n\n\n