{"id":1975,"date":"2022-11-04T15:15:20","date_gmt":"2022-11-04T08:15:20","guid":{"rendered":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/?p=1975"},"modified":"2025-02-13T15:42:48","modified_gmt":"2025-02-13T08:42:48","slug":"ini-jenis-garam-yang-cocok-untuk-diet","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/ini-jenis-garam-yang-cocok-untuk-diet\/","title":{"rendered":"Mengenal Jenis Garam yang Cocok untuk Diet Sehat"},"content":{"rendered":"\n
\"Ini<\/figure>\n\n\n\n

Di toko bahan makanan atau supermarket besar, jenis garam saat ini semakin beragam dan membuat kamu bingung. Rasanya juga tetap asin. Tidak hanya garam meja yang banyak digunakan, ada juga sea salt, kosher salt, dan himalaya salt. Lalu, mana jenis garam yang cocok untuk diet? <\/strong>Apakah sea salt yang digadang-gadang bisa membantu turunkan berat badan ini benar adanya? Atau ada jenis garam yang lainnya?\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Nah, sea salt sendiri dihasilkan dari metode penguapan air laut. Fungsi dari tahap pemurnian ini hanya untuk membuat kotoran dalam garam hilang, sehingga nutrisi yang terkandung didalamnya lebih banyak daripada garam dapur biasanya. Inilah yang membuat rasa dari sea salt lebih enak dan berbeda dibandingkan dengan garam dapur. <\/p>\n\n\n\n

Untuk lebih jelasnya, di bawah ini ada beberapa jenis garam yang bisa kamu konsumsi saat diet. Mari simak ulasannya berikut ini. <\/p>\n\n\n\n

\n

<\/p>\nBaca Juga: Ini Jenis-Jenis Garam yang Harus Kamu Ketahui<\/a><\/strong><\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n

Rekomendasi Garam untuk Turunkan Berat Badan<\/h2>\n\n\n\n

Kamu harus tahu sebenarnya bukan dari jenis garam yang kamu gunakan agar bisa membantu menurunkan berat badan, tetapi yang perlu kamu perhatikan adalah jumlah penggunaan garam nya. Garam yang digadang-gadang lebih sehat, jika kamu konsumsi secara berlebihan juga bisa mengakibatkan tekanan darah meningkat dan tidak bagus untuk kesehatan tubuh khususnya jantung. <\/p>\n\n\n\n

Berikut ini ada beberapa garam dan takaran penggunaannya yang bisa kamu konsumsi untuk membantu menurunkan berat badan. <\/p>\n\n\n\n

1. Sea Salt\u00a0<\/h3>\n\n\n\n

Jangan karena merasa \u201caman\u201d sebab nutrisi dalam sea salt<\/a> yang lebih banyak daripada garam meja<\/a> biasa. Baik sea salt atau garam meja tetaplah garam yang memiliki rasa asin. Mengkonsumsinya secara berlebihan untuk diet dan makan sehari-hari tentunya tidak bagus untuk kesehatan, khususnya kesehatan jantung dan tekanan darah.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Maksimal penggunaan garam per hari nya adalah sebanyak 2.300 mg atau sekitar satu sendok teh saja. Tetapi, batas ideal yang dianjurkan Heart.org <\/em>yaitu tidak lebih dari 1.500 gr per harinya, khususnya untuk orang yang mempunyai penyakit darah tinggi. Batasi asupan garam sampai 1.000 mg per hari dapat membantu menstabilkan tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung. <\/p>\n\n\n\n

Masih banyak orang yang tidak menyadari jika telah mengkonsumsi garam secara berlebihan, khususnya sebab makanan yang mereka konsumsi merupakan makanan cepat saji, makanan olahan atau makanan kemasan. Apabila semua makanan tersebut dikonsumsi mereka setiap hari, maka sangat susah untuk mengontrol asupan garam harian. <\/p>\n\n\n\n

Oleh karena itu, jenis makanan tersebut lebih baik dibatasi atau dihindari sebab memiliki banyak kandungan garam di dalamnya. <\/p>\n\n\n\n

\n

Dapatkan Bahan Masaknya di Astro!<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Temukan semua kebutuhan sehari-hari kamu seperti Garam di ASTRO!<\/p>\n\n\n\n

\n
Download Astro Sekarang!<\/strong><\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>
\"Ini<\/figure><\/div>\n\n\n\n

2. Garam Himalaya <\/h3>\n\n\n\n

Garam Himalaya merupakan garam yang ditambang di sekitar wilayah gunung Himalaya. Menurut studi, pada dasarnya garma ini mempunyai komponen yang mirip seperti garam dapur yang biasa digunakan. <\/p>\n\n\n\n

Namun memang garam himalaya mempunyai sejumlah kandungan mineral yang tidak sama dengan garam dapur, tetapi jumlahnya juga sangat kecil dan tidak cukup guna memberikan dampak baik untuk kesehatan tubuh. <\/p>\n\n\n\n

Berdasarkan data memang benar jika garam ini mempunyai kandungan natrium yang cukup rendah daripada garam dapur, yakni sebanyak 1-3 kali lebih rendah, namun hal tersebut berdasarkan beberapa studi tidak membuat garam jenis yang satu ini lebih sehat atau lebih baik daripada garam dapur yang banyak digunakan. <\/p>\n\n\n\n

Mengkonsumsi garam himalaya juga perlu dibatasi dan harus mengikuti saran batas konsumsi garam harian yakni maksimal sebanyak 1 sendok teh dalam sehari. Mengkonsumsi garam himalaya maupun garam dapur secara berlebihan bisa menyebabkan resiko terjadinya penyakit osteoporosis, jantung, ginjal dan berbagai penyakit kronis lainnya. <\/p>\n\n\n\n

Oleh sebab itu, pada dasarnya untuk menurunkan berat badan, ketika membuat makanan, maka tidak harus sampai mengganti garam secara khusus seperti garam himalaya atau sea salt, garam dapur yang kamu miliki juga sudah cukup, dengan catatan yaitu batasi konsumsi garam, maka hal tersebut bisa membantu kamu untuk menurunkan berat badan dan memberikan dampak bagus untuk kesehatan tubuh. <\/p>\n\n\n\n

Tidak hanya mengikuti anjuran batasan konsumsi garam harian ketika diet, kamu juga perlu mengikuti batas minimal dan maksimal konsumsi makanan yang lainnya seperti mineral, vitamin, serat, protein dan karbohidrat serta mulai terapkan pola hidup sehat, misalnya dengan hindari stres berlebihan, banyak mengkonsumsi air putih, hindari alkohol dan rokok, tidur cukup dan rajin berolahraga. <\/p>\n\n\n\n

\n

<\/p>\nBaca Juga: Kenali Perbedaan Sea Salt dan Garam Himalaya<\/a><\/strong><\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n

Cara Diet Garam yang Benar dan Aman <\/h2>\n\n\n\n

Jumlah maksimal konsumsi garam harian orang dewasa yaitu 2,4 gram atau sekitar satu sendok teh garam. Supaya kadar garam bisa tetap terkontrol dalam tubuh, cara diet rendah garam berikut ini aman untuk kamu lakukan: <\/p>\n\n\n\n

1. Banyak konsumsi buah dan sayur <\/h3>\n\n\n\n

Kamu dapat memperbanyak konsumsi buah dan sayur dengan kandungan sodium rendah seperti pisang<\/a>, jeruk nipis<\/a>, apel<\/a>, bawang bombay<\/a>, selada, seledri, brokoli<\/a>, bayam, wortel<\/a> dan tomat.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

2. Konsumsi minuman dan makanan rendah garam <\/h3>\n\n\n\n

Saat membeli minuman atau makanan, pilihlah yang mengandung sedikit garam. Kamu dapat melihatnya dalam kemasan minuman atau makanan yang sudah kamu beli. <\/p>\n\n\n\n

Pada umumnya produk yang rendah akan garam mempunyai kandungan sodium kurang dari 140 mg per produknya. Apabila kamu makan di restoran, maka dapat meminta supaya mengurangi jumlah garamnya.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

3. Hindari penggunaan saus dan bumbu <\/h3>\n\n\n\n

Gunakan rempah-rempah kering yang tidak mengandung garam untuk kamu jadikan sebagai bumbu dalam masakan. Kamu dapat menggunakan bumbu lain untuk mengurangi pemakaian garam, seperti oregano<\/a>, thyme, jahe<\/a>, ketumbar, air lemon dan lada<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Nah, sekarang kamu jadi tahu jika tidak ada garam yang cocok untuk diet, melainkan jumlah garam yang tepat untuk membantu turunkan berat badan. Semoga ulasan di atas bisa membantu kamu agar tidak bingung lagi dalam menggunakan garam saat diet.<\/p>\n\n\n\n

\n

<\/p>\nBaca Juga: 7 Manfaat Kumur Air Garam Untuk Kesehatan <\/a><\/strong><\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n

Belanja garam sea salt, garam himalaya dan bahan makanan sehat lainnya untuk sukseskan diet kamu di Astro<\/a>! Belanja di Astro bisa pesan selama 24 jam penuh dan pesanan kamu sampai dalam hitungan menit.<\/p>\n\n\n\n

Download aplikasi Astro<\/a> di Google Play Store & App Store sekarang!<\/p>\n\n\n\n

Referensi:<\/h2>
\n

Benarkah Sea Salt Lebih Baik untuk Diet?<\/a><\/p>\n\n\n\n

Bagaimana cara menggunakan garam himalaya untuk diet?<\/a><\/p>\n\n\n\n

Tips Diet Rendah Garam yang Aman dan Tepat<\/a><\/p>\n\n\n\n

Sumber Gambar: Shutterstock<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Di toko bahan makanan atau supermarket besar, jenis garam saat ini semakin beragam dan membuat kamu bingung. Rasanya juga tetap asin. Tidak hanya garam meja yang banyak digunakan, ada juga sea salt, kosher salt, dan himalaya salt. Lalu, mana jenis garam yang cocok untuk diet? Apakah sea salt yang digadang-gadang bisa membantu turunkan berat badan […]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":1976,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_coblocks_attr":"","_coblocks_dimensions":"","_coblocks_responsive_height":"","_coblocks_accordion_ie_support":"","footnotes":""},"categories":[9],"tags":[],"blocksy_meta":{"styles_descriptor":{"styles":{"desktop":"","tablet":"","mobile":""},"google_fonts":[],"version":6}},"yoast_head":"\nPilihan Garam yang Tepat untuk Program Diet<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Menjaga asupan garam penting dalam diet. Ketahui jenis-jenis garam seperti sea salt dan garam Himalaya yang dapat membantu kamu mencapai tujuan kesehatan.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/ini-jenis-garam-yang-cocok-untuk-diet\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"id_ID\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Pilihan Garam yang Tepat untuk Program Diet\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Menjaga asupan garam penting dalam diet. Ketahui jenis-jenis garam seperti sea salt dan garam Himalaya yang dapat membantu kamu mencapai tujuan kesehatan.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/ini-jenis-garam-yang-cocok-untuk-diet\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Official Astronauts Blog\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/astronauts.id\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-11-04T08:15:20+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-02-13T08:42:48+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Ini-Jenis-Garam-yang-Cocok-Untuk-Diet.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"854\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Arie Wahyu\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Ditulis oleh\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Arie Wahyu\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimasi waktu membaca\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 menit\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/ini-jenis-garam-yang-cocok-untuk-diet\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/ini-jenis-garam-yang-cocok-untuk-diet\/\"},\"author\":{\"name\":\"Arie Wahyu\",\"@id\":\"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/#\/schema\/person\/55d388efbdd13d43caadacda97cfedf4\"},\"headline\":\"Mengenal Jenis Garam yang Cocok untuk Diet Sehat\",\"datePublished\":\"2022-11-04T08:15:20+00:00\",\"dateModified\":\"2025-02-13T08:42:48+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/ini-jenis-garam-yang-cocok-untuk-diet\/\"},\"wordCount\":967,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/ini-jenis-garam-yang-cocok-untuk-diet\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Ini-Jenis-Garam-yang-Cocok-Untuk-Diet.jpg\",\"articleSection\":[\"Makanan\"],\"inLanguage\":\"id\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/ini-jenis-garam-yang-cocok-untuk-diet\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/ini-jenis-garam-yang-cocok-untuk-diet\/\",\"url\":\"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/ini-jenis-garam-yang-cocok-untuk-diet\/\",\"name\":\"Pilihan Garam yang Tepat untuk Program Diet\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/ini-jenis-garam-yang-cocok-untuk-diet\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/ini-jenis-garam-yang-cocok-untuk-diet\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Ini-Jenis-Garam-yang-Cocok-Untuk-Diet.jpg\",\"datePublished\":\"2022-11-04T08:15:20+00:00\",\"dateModified\":\"2025-02-13T08:42:48+00:00\",\"description\":\"Menjaga asupan garam penting dalam diet. Ketahui jenis-jenis garam seperti sea salt dan garam Himalaya yang dapat membantu kamu mencapai tujuan kesehatan.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/ini-jenis-garam-yang-cocok-untuk-diet\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"id\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/ini-jenis-garam-yang-cocok-untuk-diet\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"id\",\"@id\":\"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/ini-jenis-garam-yang-cocok-untuk-diet\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Ini-Jenis-Garam-yang-Cocok-Untuk-Diet.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Ini-Jenis-Garam-yang-Cocok-Untuk-Diet.jpg\",\"width\":1280,\"height\":854,\"caption\":\"Ini Jenis Garam yang Cocok Untuk Diet\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/ini-jenis-garam-yang-cocok-untuk-diet\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Makanan\",\"item\":\"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/category\/makanan\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Mengenal Jenis Garam yang Cocok untuk Diet Sehat\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/\",\"name\":\"Official Astronauts Blog\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"id\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/#organization\",\"name\":\"Astro\",\"url\":\"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"id\",\"@id\":\"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/og.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/og.png\",\"width\":600,\"height\":400,\"caption\":\"Astro\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/astronauts.id\",\"https:\/\/www.instagram.com\/astronauts.id\/\",\"https:\/\/www.linkedin.com\/company\/astronautsid\",\"https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCdnBvEWKvBuBTlQ-NssCQsQ\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/#\/schema\/person\/55d388efbdd13d43caadacda97cfedf4\",\"name\":\"Arie Wahyu\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"id\",\"@id\":\"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3812cac99fac87e98cb860003e3b5c9c?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3812cac99fac87e98cb860003e3b5c9c?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Arie Wahyu\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\"],\"url\":\"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/author\/arie-wahyu\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Pilihan Garam yang Tepat untuk Program Diet","description":"Menjaga asupan garam penting dalam diet. Ketahui jenis-jenis garam seperti sea salt dan garam Himalaya yang dapat membantu kamu mencapai tujuan kesehatan.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/ini-jenis-garam-yang-cocok-untuk-diet\/","og_locale":"id_ID","og_type":"article","og_title":"Pilihan Garam yang Tepat untuk Program Diet","og_description":"Menjaga asupan garam penting dalam diet. Ketahui jenis-jenis garam seperti sea salt dan garam Himalaya yang dapat membantu kamu mencapai tujuan kesehatan.","og_url":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/ini-jenis-garam-yang-cocok-untuk-diet\/","og_site_name":"Official Astronauts Blog","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/astronauts.id","article_published_time":"2022-11-04T08:15:20+00:00","article_modified_time":"2025-02-13T08:42:48+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":854,"url":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Ini-Jenis-Garam-yang-Cocok-Untuk-Diet.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Arie Wahyu","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Ditulis oleh":"Arie Wahyu","Estimasi waktu membaca":"5 menit"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/ini-jenis-garam-yang-cocok-untuk-diet\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/ini-jenis-garam-yang-cocok-untuk-diet\/"},"author":{"name":"Arie Wahyu","@id":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/#\/schema\/person\/55d388efbdd13d43caadacda97cfedf4"},"headline":"Mengenal Jenis Garam yang Cocok untuk Diet Sehat","datePublished":"2022-11-04T08:15:20+00:00","dateModified":"2025-02-13T08:42:48+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/ini-jenis-garam-yang-cocok-untuk-diet\/"},"wordCount":967,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/ini-jenis-garam-yang-cocok-untuk-diet\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Ini-Jenis-Garam-yang-Cocok-Untuk-Diet.jpg","articleSection":["Makanan"],"inLanguage":"id","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/ini-jenis-garam-yang-cocok-untuk-diet\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/ini-jenis-garam-yang-cocok-untuk-diet\/","url":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/ini-jenis-garam-yang-cocok-untuk-diet\/","name":"Pilihan Garam yang Tepat untuk Program Diet","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/ini-jenis-garam-yang-cocok-untuk-diet\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/ini-jenis-garam-yang-cocok-untuk-diet\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Ini-Jenis-Garam-yang-Cocok-Untuk-Diet.jpg","datePublished":"2022-11-04T08:15:20+00:00","dateModified":"2025-02-13T08:42:48+00:00","description":"Menjaga asupan garam penting dalam diet. Ketahui jenis-jenis garam seperti sea salt dan garam Himalaya yang dapat membantu kamu mencapai tujuan kesehatan.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/ini-jenis-garam-yang-cocok-untuk-diet\/#breadcrumb"},"inLanguage":"id","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/ini-jenis-garam-yang-cocok-untuk-diet\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"id","@id":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/ini-jenis-garam-yang-cocok-untuk-diet\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Ini-Jenis-Garam-yang-Cocok-Untuk-Diet.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Ini-Jenis-Garam-yang-Cocok-Untuk-Diet.jpg","width":1280,"height":854,"caption":"Ini Jenis Garam yang Cocok Untuk Diet"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/ini-jenis-garam-yang-cocok-untuk-diet\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Makanan","item":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/category\/makanan\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Mengenal Jenis Garam yang Cocok untuk Diet Sehat"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/","name":"Official Astronauts Blog","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"id"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/#organization","name":"Astro","url":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"id","@id":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/og.png","contentUrl":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/og.png","width":600,"height":400,"caption":"Astro"},"image":{"@id":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/astronauts.id","https:\/\/www.instagram.com\/astronauts.id\/","https:\/\/www.linkedin.com\/company\/astronautsid","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCdnBvEWKvBuBTlQ-NssCQsQ"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/#\/schema\/person\/55d388efbdd13d43caadacda97cfedf4","name":"Arie Wahyu","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"id","@id":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3812cac99fac87e98cb860003e3b5c9c?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3812cac99fac87e98cb860003e3b5c9c?s=96&d=mm&r=g","caption":"Arie Wahyu"},"sameAs":["https:\/\/www.astronauts.id\/blog"],"url":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/author\/arie-wahyu\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1975"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1975"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1975\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10980,"href":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1975\/revisions\/10980"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1976"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1975"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1975"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1975"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}