{"id":1761,"date":"2022-10-24T15:33:00","date_gmt":"2022-10-24T08:33:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/?p=1761"},"modified":"2024-01-10T14:38:24","modified_gmt":"2024-01-10T07:38:24","slug":"resep-mashed-potato-diet-yang-baik-untuk-kesehatan","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/resep-mashed-potato-diet-yang-baik-untuk-kesehatan\/","title":{"rendered":"Resep Mashed Potato Diet yang Baik Untuk Kesehatan"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Resep-Mashed-Potato-Diet-yang-Baik-Untuk-Kesehatan-1024x683.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1762\" srcset=\"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Resep-Mashed-Potato-Diet-yang-Baik-Untuk-Kesehatan-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Resep-Mashed-Potato-Diet-yang-Baik-Untuk-Kesehatan-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Resep-Mashed-Potato-Diet-yang-Baik-Untuk-Kesehatan-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Resep-Mashed-Potato-Diet-yang-Baik-Untuk-Kesehatan-1200x800.jpg 1200w, https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Resep-Mashed-Potato-Diet-yang-Baik-Untuk-Kesehatan.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Resep mashed potato diet yang baik untuk kesehatan banyak menjadi perbincangan publik, pasalnya sekarang orang-orang tidak hanya ingin mengonsumsi makanan yang sekedar membuat kenyang, akan tetapi dapat memberikan kesehatan tubuh.<\/p>\n\n\n\n<p>Pemikiran itu tentu saja disebabkan oleh kesadaran masyarakat akan pentingnya kesehatan, apakah kamu juga termasuk orang yang mementingkan kesehatan dari makanan yang kamu makan? Jika benar, maka tulisan ini dapat membantumu membuat mashed potato untuk diet dan baik untuk kesehatan.<\/p>\n\n\n\n<p>Mashed potato merupakan makanan yang terbuat dari bahan dasar potato atau kentang. DIlansir dari resepkoki.id, mashed potato merupakan makanan yang berasal dari luar negeri, namun saat ini mulai dikenal di Indonesia, bahkan dijadikan salah satu opsi untuk diet oleh beberapa orang.<\/p>\n\n\n\n<p>Mashed potato diet sebenarnya tidak terlalu berbeda dengan mashed potato pada umumnya, beberapa orang di Indonesia yang terbiasa memakan nasi memilih untuk mengonsumsi mashed potato dan meninggalkan nasi untuk diet, berikut ini<strong> <\/strong>resep mashed potato diet.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote\">\n<p><\/p>\n<cite><strong>Baca Juga: <a href=\"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/resep-masakan-putih-telur-untuk-diet-yang-lezat\/\">Resep Masakan Putih Telur Untuk Diet yang Lezat&nbsp;<\/a><\/strong><\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Chicken Mashed Potato<\/h3>\n\n\n\n<p>Chicken mashed potato merupakan masakan rendah kalori namun bervitamin yang terbuat dari olahan kentang, ayam dan bahan-bahan lainnya, masakan ini bisa menjadi opsi bagi kamu yang ingin makan enak, kenyang namun tetap sehat dan bisa menjalankan diet.<\/p>\n\n\n\n<ol>\n<li>Bahan-Bahan yang Diperlukan<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>Ada beberapa bahan-bahan yang diperlukan untuk membuat chicken mashed potato, diantaranya ialah:<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/astroid.link\/Sd8hDGRO1wb\">Kentang<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/astroid.link\/HO2WxIN9Zwb\">Ayam<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/astroid.link\/aKdhJIma0wb\">Susu Cair<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/astroid.link\/KPkhjbYO1wb\">Unsalted butter<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/astroid.link\/fycEv80O1wb\">Parsley<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/astroid.link\/u7vOneja0wb\">Keju Cheddar<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Note: Takaran bahan-bahan di atas menyesuaikan dengan porsi yang kamu butuhkan, alangkah lebih baik tidak terlalu banyak karena kamu ingin diet.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text alignwide has-media-on-the-right is-stacked-on-mobile is-style-tw-hard-shadow has-palette-color-1-background-color has-background tw-stack-md\"><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<h4 class=\"wp-block-heading has-palette-color-8-color has-text-color has-medium-font-size\">Dapatkan Bahan Masaknya di Astro!<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"is-style-default has-palette-color-8-color has-text-color\" style=\"font-size:clamp(14px, 0.875rem + ((1vw - 3.2px) * 0.234), 17px);\">Temukan bahan-bahan untuk membuat Mashed Potato kamu di ASTRO!<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button is-style-circular coblocks-animate\"><a class=\"wp-block-button__link has-white-background-color has-background wp-element-button\" href=\"https:\/\/astroid.link\/FAJqinlxAsb\"><strong>Download Astro Sekarang!<\/strong><\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Resep-Mashed-Potato-Diet-yang-Baik-Untuk-Kesehatan-1024x683.jpg\" alt=\"resep mashed potato\" class=\"wp-image-1762 size-full\" srcset=\"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Resep-Mashed-Potato-Diet-yang-Baik-Untuk-Kesehatan-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Resep-Mashed-Potato-Diet-yang-Baik-Untuk-Kesehatan-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Resep-Mashed-Potato-Diet-yang-Baik-Untuk-Kesehatan-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Resep-Mashed-Potato-Diet-yang-Baik-Untuk-Kesehatan-1200x800.jpg 1200w, https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Resep-Mashed-Potato-Diet-yang-Baik-Untuk-Kesehatan.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<ol start=\"2\">\n<li>Cara membuatnya<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>Cara membuat chicken mashed potato cukup mudah, ikuti langkah berikut.<\/p>\n\n\n\n<ol>\n<li>Kukus kentang terlebih dahulu sampai empuk, kemudian tumbuk sampai halus.<\/li>\n\n\n\n<li>Tumis ayam, masukan susu cair, kemudian masukkan kaldu bubuk dan keju.<\/li>\n\n\n\n<li>Campurkan kentang halus dan bahan lainnya yang telah diolah dan aduk sampai merata.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Creamy Mashed Potato<\/h3>\n\n\n\n<p>Creamy mashed potato merupakan opsi masakan kedua yang bisa kamu buat di rumah, cocok untuk diet karena rendah kalori. Kamu harus menyiapkan beberapa bahan-bahan tertentu untuk membuat creamy mashed potato, selain itu juga ikuti langkah-langkah berikut dalam memasaknya.<\/p>\n\n\n\n<ol>\n<li>Bahan-Bahan yang Diperlukan<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>Ada beberapa bahan-bahan yang harus kamu siapkan untuk membuat menu mashed potato yang satu ini, diantaranya ialah<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>1\/2 kg <a href=\"https:\/\/astroid.link\/Sd8hDGRO1wb\">kentang <\/a>rebus<\/li>\n\n\n\n<li>70 gram <a href=\"https:\/\/astroid.link\/7GY8TWcP1wb\">keju spread<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>60 ml <a href=\"https:\/\/astroid.link\/aKdhJIma0wb\">susu plain<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>Secukupnya <a href=\"https:\/\/astroid.link\/m10pkkZc0wb\">garam<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>Secukupnya <a href=\"https:\/\/astroid.link\/wjPBSpCQ1wb\">merica<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>2 sendok makan <a href=\"https:\/\/astroid.link\/aaYE4207Zwb\">mentega<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>Secukupnya <a href=\"https:\/\/astroid.link\/LodPepHQ1wb\">oregano<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ol start=\"2\">\n<li>Cara membuatnya<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<ol>\n<li>Rebus kentang sampai empuk kemudian haluskan.<\/li>\n\n\n\n<li>Campur susu cair, mentega, keju spread, dan kentang di teflon.<\/li>\n\n\n\n<li>Masak dengan api kecil sambil terus diaduk hingga mengental.<\/li>\n\n\n\n<li>Masukkan garam dan merica.<\/li>\n\n\n\n<li>Hidangkan dengan taburan oregano.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote\">\n<p><\/p>\n<cite><strong>Baca Juga: <a href=\"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/kumpulan-resep-dada-ayam-untuk-diet-yang-tidak-membosankan\/\">Kumpulan Resep Dada Ayam Untuk Diet yang Tidak Membosankan<\/a><\/strong><\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Mashed Potato Pastel<\/h3>\n\n\n\n<p>Mashed potato pastel juga bisa menjadi opsi selanjutnya untuk kamu yang ingin makan enak namun tetap rendah kalori dan sehat agar tetap bisa menjalankan diet, untuk membuatnya, kamu harus menyiapkan beberapa bahan-bahan dan mengikuti beberapa tahapan dalam memasaknya. Berikut penjelasannya.<\/p>\n\n\n\n<ol>\n<li>Bahan-Bahan yang Diperlukan<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>Ada beberapa bahan yang harus kamu sediakan untuk membuat resep masakan yang satu ini, diantaranya ialah<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>700 gram <a href=\"https:\/\/astroid.link\/Sd8hDGRO1wb\">kentang<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>2 sendok makan susu bubuk<\/li>\n\n\n\n<li>1 butir <a href=\"https:\/\/astroid.link\/uiWj9ZS9Zwb\">telur<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>4 sendok makan <a href=\"https:\/\/astroid.link\/aKdhJIma0wb\">susu cair<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>60 gram <a href=\"https:\/\/astroid.link\/u7vOneja0wb\">keju<\/a> parut<\/li>\n\n\n\n<li>2 sendok makan <a href=\"https:\/\/astroid.link\/KPkhjbYO1wb\">butter<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>1 sendok teh <a href=\"https:\/\/astroid.link\/m10pkkZc0wb\">garam<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>1 sendok teh <a href=\"https:\/\/astroid.link\/wjPBSpCQ1wb\">lada<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>1 sendok teh pala bubuk<\/li>\n\n\n\n<li>1 sendok teh ayam suwir<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ol start=\"2\">\n<li>Cara Membuatnya<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<ol>\n<li>Kukus terlebih dahulu kentang sampai empuk, kemudian haluskan.<\/li>\n\n\n\n<li>Campur kentang dengan keju parut, mentega dan susu bubuk, kemudian masukan garam, merica dan pala bubuk, lalu kocok hingga lembut.<\/li>\n\n\n\n<li>Tuang 4 sendok makan susu cair, kocok lagi sampai lembut.<\/li>\n\n\n\n<li>Ambil aluminium foil, olesi sedikit margarin, kemudian tata kentang sebagai alas atau dasarnya, letakkan ayam di atasnya, dan tutup lagi dengan kentang.<\/li>\n\n\n\n<li>Olesi permukaan menggunakan telur kuning dan keju untuk toppingnya.<\/li>\n\n\n\n<li>Panggang adonan dengan suhu 180 derajat hingga matang, apabila sudah matang silahkan angkat dan sajikan.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote\">\n<p><\/p>\n<cite><strong>Baca Juga: <a href=\"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/resep-olahan-tempe-untuk-diet-yang-bisa-dibuat-dengan-mudah\/\">Resep Olahan Tempe Untuk Diet yang Bisa Dibuat Dengan Mudah<\/a><\/strong><\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n<p>Sebaiknya kamu pastikan membeli bahan-bahan yang diperlukan dengan lengkap, jika sulit menemukan pasar yang lengkap, kamu bisa membeli bahan-bahan secara online melalui aplikasi belanja online, seperti kentang dan lain-lainnya cukup melalui aplikasi.<\/p>\n\n\n\n<p>Kelengkapan dan kesegaran bahan-bahan yang dijelaskan di resep tentu saja menjadi hal penting demi kualitas masakan atau makanan, tentu saja kamu selalu bisa andalkan Astro untuk berbelanja kebutuhan memasak yang lengkap. Langsung pesan lewat <a href=\"https:\/\/astroid.link\/FAJqinlxAsb\">aplikasi Astro<\/a> yang bisa kamu download di App Store &amp; Google Playstore.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-pb-accordion-item c-accordion__item js-accordion-item no-js\" data-initially-open=\"false\" data-click-to-close=\"true\" data-auto-close=\"true\" data-scroll=\"false\" data-scroll-offset=\"0\"><h2 id=\"at-17610\" class=\"c-accordion__title js-accordion-controller\" role=\"button\">Referensi:<\/h2><div id=\"ac-17610\" class=\"c-accordion__content\">\n<p><a href=\"https:\/\/www.idntimes.com\/food\/dining-guide\/tresna-nur-andini\/tips-dan-cara-membuat-mashed-potato-yang-gurih-dan-lezat-c1c2\">5 Tips dan Cara Membuat Mashed Potato yang Gurih dan Lezat<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.beautynesia.id\/wellness\/resep-mashed-potato-makanan-enak-untuk-program-diet\/b-135904\">Resep Mashed Potato, Makanan Enak untuk Program Diet<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>Sumber Gambar: Shutterstock<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Resep mashed potato diet yang baik untuk kesehatan banyak menjadi perbincangan publik, pasalnya sekarang orang-orang tidak hanya ingin mengonsumsi makanan yang sekedar membuat kenyang, akan tetapi dapat memberikan kesehatan tubuh. Pemikiran itu tentu saja disebabkan oleh kesadaran masyarakat akan pentingnya kesehatan, apakah kamu juga termasuk orang yang mementingkan kesehatan dari makanan yang kamu makan? Jika [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":1762,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_coblocks_attr":"","_coblocks_dimensions":"","_coblocks_responsive_height":"","_coblocks_accordion_ie_support":"","footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"blocksy_meta":{"styles_descriptor":{"styles":{"desktop":"","tablet":"","mobile":""},"google_fonts":[],"version":6}},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.3 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Resep Mashed Potato Diet yang Baik Untuk Kesehatan - Official Astronauts Blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Resep mashed potato diet bergizi tinggi serat dan rendah kalori. Menu sehat dari kentang ini bisa bantu program diet. Yuk simak resepnya!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/resep-mashed-potato-diet-yang-baik-untuk-kesehatan\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"id_ID\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Resep Mashed Potato Diet yang Baik Untuk Kesehatan - Official Astronauts Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Resep mashed potato diet bergizi tinggi serat dan rendah kalori. Menu sehat dari kentang ini bisa bantu program diet. Yuk simak resepnya!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/resep-mashed-potato-diet-yang-baik-untuk-kesehatan\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Official Astronauts Blog\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/astronauts.id\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-10-24T08:33:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-01-10T07:38:24+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Resep-Mashed-Potato-Diet-yang-Baik-Untuk-Kesehatan.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"854\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Arie Wahyu\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Ditulis oleh\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Arie Wahyu\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimasi waktu membaca\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 menit\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/resep-mashed-potato-diet-yang-baik-untuk-kesehatan\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/resep-mashed-potato-diet-yang-baik-untuk-kesehatan\/\"},\"author\":{\"name\":\"Arie Wahyu\",\"@id\":\"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/#\/schema\/person\/55d388efbdd13d43caadacda97cfedf4\"},\"headline\":\"Resep Mashed Potato Diet yang Baik Untuk Kesehatan\",\"datePublished\":\"2022-10-24T08:33:00+00:00\",\"dateModified\":\"2024-01-10T07:38:24+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/resep-mashed-potato-diet-yang-baik-untuk-kesehatan\/\"},\"wordCount\":730,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/resep-mashed-potato-diet-yang-baik-untuk-kesehatan\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Resep-Mashed-Potato-Diet-yang-Baik-Untuk-Kesehatan.jpg\",\"articleSection\":[\"Resep\"],\"inLanguage\":\"id\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/resep-mashed-potato-diet-yang-baik-untuk-kesehatan\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/resep-mashed-potato-diet-yang-baik-untuk-kesehatan\/\",\"url\":\"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/resep-mashed-potato-diet-yang-baik-untuk-kesehatan\/\",\"name\":\"Resep Mashed Potato Diet yang Baik Untuk Kesehatan - Official Astronauts Blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/resep-mashed-potato-diet-yang-baik-untuk-kesehatan\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/resep-mashed-potato-diet-yang-baik-untuk-kesehatan\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Resep-Mashed-Potato-Diet-yang-Baik-Untuk-Kesehatan.jpg\",\"datePublished\":\"2022-10-24T08:33:00+00:00\",\"dateModified\":\"2024-01-10T07:38:24+00:00\",\"description\":\"Resep mashed potato diet bergizi tinggi serat dan rendah kalori. Menu sehat dari kentang ini bisa bantu program diet. Yuk simak resepnya!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/resep-mashed-potato-diet-yang-baik-untuk-kesehatan\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"id\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/resep-mashed-potato-diet-yang-baik-untuk-kesehatan\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"id\",\"@id\":\"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/resep-mashed-potato-diet-yang-baik-untuk-kesehatan\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Resep-Mashed-Potato-Diet-yang-Baik-Untuk-Kesehatan.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Resep-Mashed-Potato-Diet-yang-Baik-Untuk-Kesehatan.jpg\",\"width\":1280,\"height\":854,\"caption\":\"resep mashed potato\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/resep-mashed-potato-diet-yang-baik-untuk-kesehatan\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Resep\",\"item\":\"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/category\/resep\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Resep Mashed Potato Diet yang Baik Untuk Kesehatan\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/\",\"name\":\"Official Astronauts Blog\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"id\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/#organization\",\"name\":\"Astro\",\"url\":\"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"id\",\"@id\":\"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/og.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/og.png\",\"width\":600,\"height\":400,\"caption\":\"Astro\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/astronauts.id\",\"https:\/\/www.instagram.com\/astronauts.id\/\",\"https:\/\/www.linkedin.com\/company\/astronautsid\",\"https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCdnBvEWKvBuBTlQ-NssCQsQ\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/#\/schema\/person\/55d388efbdd13d43caadacda97cfedf4\",\"name\":\"Arie Wahyu\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"id\",\"@id\":\"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3812cac99fac87e98cb860003e3b5c9c?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3812cac99fac87e98cb860003e3b5c9c?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Arie Wahyu\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\"],\"url\":\"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/author\/arie-wahyu\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Resep Mashed Potato Diet yang Baik Untuk Kesehatan - Official Astronauts Blog","description":"Resep mashed potato diet bergizi tinggi serat dan rendah kalori. Menu sehat dari kentang ini bisa bantu program diet. Yuk simak resepnya!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/resep-mashed-potato-diet-yang-baik-untuk-kesehatan\/","og_locale":"id_ID","og_type":"article","og_title":"Resep Mashed Potato Diet yang Baik Untuk Kesehatan - Official Astronauts Blog","og_description":"Resep mashed potato diet bergizi tinggi serat dan rendah kalori. Menu sehat dari kentang ini bisa bantu program diet. Yuk simak resepnya!","og_url":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/resep-mashed-potato-diet-yang-baik-untuk-kesehatan\/","og_site_name":"Official Astronauts Blog","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/astronauts.id","article_published_time":"2022-10-24T08:33:00+00:00","article_modified_time":"2024-01-10T07:38:24+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":854,"url":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Resep-Mashed-Potato-Diet-yang-Baik-Untuk-Kesehatan.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Arie Wahyu","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Ditulis oleh":"Arie Wahyu","Estimasi waktu membaca":"4 menit"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/resep-mashed-potato-diet-yang-baik-untuk-kesehatan\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/resep-mashed-potato-diet-yang-baik-untuk-kesehatan\/"},"author":{"name":"Arie Wahyu","@id":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/#\/schema\/person\/55d388efbdd13d43caadacda97cfedf4"},"headline":"Resep Mashed Potato Diet yang Baik Untuk Kesehatan","datePublished":"2022-10-24T08:33:00+00:00","dateModified":"2024-01-10T07:38:24+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/resep-mashed-potato-diet-yang-baik-untuk-kesehatan\/"},"wordCount":730,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/resep-mashed-potato-diet-yang-baik-untuk-kesehatan\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Resep-Mashed-Potato-Diet-yang-Baik-Untuk-Kesehatan.jpg","articleSection":["Resep"],"inLanguage":"id","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/resep-mashed-potato-diet-yang-baik-untuk-kesehatan\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/resep-mashed-potato-diet-yang-baik-untuk-kesehatan\/","url":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/resep-mashed-potato-diet-yang-baik-untuk-kesehatan\/","name":"Resep Mashed Potato Diet yang Baik Untuk Kesehatan - Official Astronauts Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/resep-mashed-potato-diet-yang-baik-untuk-kesehatan\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/resep-mashed-potato-diet-yang-baik-untuk-kesehatan\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Resep-Mashed-Potato-Diet-yang-Baik-Untuk-Kesehatan.jpg","datePublished":"2022-10-24T08:33:00+00:00","dateModified":"2024-01-10T07:38:24+00:00","description":"Resep mashed potato diet bergizi tinggi serat dan rendah kalori. Menu sehat dari kentang ini bisa bantu program diet. Yuk simak resepnya!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/resep-mashed-potato-diet-yang-baik-untuk-kesehatan\/#breadcrumb"},"inLanguage":"id","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/resep-mashed-potato-diet-yang-baik-untuk-kesehatan\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"id","@id":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/resep-mashed-potato-diet-yang-baik-untuk-kesehatan\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Resep-Mashed-Potato-Diet-yang-Baik-Untuk-Kesehatan.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Resep-Mashed-Potato-Diet-yang-Baik-Untuk-Kesehatan.jpg","width":1280,"height":854,"caption":"resep mashed potato"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/resep-mashed-potato-diet-yang-baik-untuk-kesehatan\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Resep","item":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/category\/resep\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Resep Mashed Potato Diet yang Baik Untuk Kesehatan"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/","name":"Official Astronauts Blog","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"id"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/#organization","name":"Astro","url":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"id","@id":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/og.png","contentUrl":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/og.png","width":600,"height":400,"caption":"Astro"},"image":{"@id":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/astronauts.id","https:\/\/www.instagram.com\/astronauts.id\/","https:\/\/www.linkedin.com\/company\/astronautsid","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCdnBvEWKvBuBTlQ-NssCQsQ"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/#\/schema\/person\/55d388efbdd13d43caadacda97cfedf4","name":"Arie Wahyu","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"id","@id":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3812cac99fac87e98cb860003e3b5c9c?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3812cac99fac87e98cb860003e3b5c9c?s=96&d=mm&r=g","caption":"Arie Wahyu"},"sameAs":["https:\/\/www.astronauts.id\/blog"],"url":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/author\/arie-wahyu\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1761"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1761"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1761\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6581,"href":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1761\/revisions\/6581"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1762"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1761"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1761"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1761"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}