{"version":"1.0","provider_name":"Official Astronauts Blog","provider_url":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog","author_name":"Arie Wahyu","author_url":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/author\/arie-wahyu\/","title":"Ini Manfaat Push Up Untuk Kesehatan dan Memperkuat Otot - Official Astronauts Blog","type":"rich","width":600,"height":338,"html":"<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"3eNXui2qXb\"><a href=\"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/ini-manfaat-push-up-untuk-kesehatan-dan-memperkuat-otot\/\">Ini Manfaat Push Up Untuk Kesehatan dan Memperkuat Otot<\/a><\/blockquote><iframe sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" src=\"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/ini-manfaat-push-up-untuk-kesehatan-dan-memperkuat-otot\/embed\/#?secret=3eNXui2qXb\" width=\"600\" height=\"338\" title=\"&#8220;Ini Manfaat Push Up Untuk Kesehatan dan Memperkuat Otot&#8221; &#8212; Official Astronauts Blog\" data-secret=\"3eNXui2qXb\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\" class=\"wp-embedded-content\"><\/iframe><script>\n\/*! This file is auto-generated *\/\n!function(d,l){\"use strict\";l.querySelector&&d.addEventListener&&\"undefined\"!=typeof URL&&(d.wp=d.wp||{},d.wp.receiveEmbedMessage||(d.wp.receiveEmbedMessage=function(e){var t=e.data;if((t||t.secret||t.message||t.value)&&!\/[^a-zA-Z0-9]\/.test(t.secret)){for(var s,r,n,a=l.querySelectorAll('iframe[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),o=l.querySelectorAll('blockquote[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),c=new RegExp(\"^https?:$\",\"i\"),i=0;i<o.length;i++)o[i].style.display=\"none\";for(i=0;i<a.length;i++)s=a[i],e.source===s.contentWindow&&(s.removeAttribute(\"style\"),\"height\"===t.message?(1e3<(r=parseInt(t.value,10))?r=1e3:~~r<200&&(r=200),s.height=r):\"link\"===t.message&&(r=new URL(s.getAttribute(\"src\")),n=new URL(t.value),c.test(n.protocol))&&n.host===r.host&&l.activeElement===s&&(d.top.location.href=t.value))}},d.addEventListener(\"message\",d.wp.receiveEmbedMessage,!1),l.addEventListener(\"DOMContentLoaded\",function(){for(var e,t,s=l.querySelectorAll(\"iframe.wp-embedded-content\"),r=0;r<s.length;r++)(t=(e=s[r]).getAttribute(\"data-secret\"))||(t=Math.random().toString(36).substring(2,12),e.src+=\"#?secret=\"+t,e.setAttribute(\"data-secret\",t)),e.contentWindow.postMessage({message:\"ready\",secret:t},\"*\")},!1)))}(window,document);\n<\/script>\n","thumbnail_url":"https:\/\/www.astronauts.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Ini-Manfaat-Push-Up-Untuk-Kesehatan-dan-Memperkuat-Otot.jpg","thumbnail_width":1280,"thumbnail_height":854,"description":"Push-up adalah salah satu latihan sangat sederhana yang dapat dilakukan dirumah dan tidak membutuhkan alat olahraga yang mahal. Push up menjadi olahraga ketahanan isometrik, yakni melakukan gerakan dengan memakai benda yang tidak bergerak untuk mendorong kontraksi otot tubuh.&nbsp; Tidak hanya itu saja, ternyata manfaat push up juga sangat banyak dan bisa kamu dapatkan jika melakukannya [&hellip;]"}